Dus u neemt uw stemstress, nervositeit en vermoeidheid op
Iedereen heeft waarschijnlijk de onaangename ervaring gehad dat hij een stoornis had tijdens een toespraak of presentatie. De onzekerheid in de stem beïnvloedt meestal het publiek, omdat ze uiteindelijk worden uitgeschakeld, omdat ze de inhoud niet meer bereiken. Resultaat: de onzekerheid in de stem neemt toe met de reactie van het publiek. Redenen voor een trillende stem kunnen stress, nervositeit of vermoeidheid zijn. Als u uw stem in de toekomst evenwichtig wilt laten klinken, moet u aandacht besteden aan deze 4 tips als u voor een belangrijke uitvoering staat.
Relax: wat? Losjes ... Precies omdat het geluid van je stem meer te maken heeft met de constitutie van je lichaam dan je je kunt voorstellen. Vooral spanningen in de schouder hebben negatieve effecten op je stem. Daarom is het belangrijk dat u vóór een belangrijke lezing of toespraak een oefening doet die u ontspant en ontspant.
- Trek de schouders omhoog naar de oren en houd deze ongeveer 2 tot 3 seconden vast.
- Laat je schouders dan voorzichtig zakken en adem uit.
Herhaal deze oefening minstens drie keer totdat u zich ontspannen voelt in dit gebied.
Je lichaam verslaan : het woord "kloppen" is waarschijnlijk meer bekend met tapijten. Maar je lichaam is ook goed als je het geleidelijk uitschakelt. Je neemt gewoon je platte handpalm en tikt op verschillende delen van je lichaam. Daarna zul je zien hoe ontspannen je bent. En zo werkt het:
- Je begint bij de schouders
- Werk je een weg naar beneden over je armen en handen en loop over de okselzijde naar je borst. Vergeet de tweede arm niet.
- Het gaat door met je buik van waaruit je langzaam over je benen rijdt in de richting van de voeten.
- Nu met beide handpalmen van de billen rijden.
- Ga over je rug naar de startpositie op je schouders
Herhaal deze oefening twee of drie keer.
Tongtong: wie zijn stem traint, heeft een doel: een perfecte articulatie. Om dit te laten werken, zijn goede tongspieren vereist. Snapping is een eenvoudige oefening die helpt om je tong te versterken. Als u niet weet wat wordt bedoeld met het zogenaamde klikken, volgt hier de uitleg ...
- Druk je tong naar je bovenste gehemelte. Het moet een beetje voelen alsof de tong aan het gehemelte blijft plakken.
- Dan trek je je tong schokkerig en snel naar beneden en creëer je een soort "klak" geluid.
Afhankelijk van uw behoeften, kunt u deze oefening zo vaak herhalen als u wilt. Hoe vaker je het doet, hoe sterker je tong wordt. Het resultaat: uw articulatie verbetert.
De Corking-oefening: dit is een zeer effectieve en eenvoudige oefening die je in het begin een beetje laat glimlachen omdat je er een beetje vreemd uitziet wanneer je deze uitvoert. Het doel van het hele ding is om de kaak mooi te ontspannen. Het enige dat nodig is om de oefening te doen, is een kurk. Als dat niet voelbaar is, kunt u ook uw duim nemen. Dan ga je als volgt te werk:
- Zeg iets heel normaal en zonder een kurk of een duim in de mond: "Hallo en welkom, mijn naam is ... en ik groet u hartelijk!"
- Neem nu de kurk / duim in de mond en zeg de zin opnieuw.
- Verwijder de kurk / duim en herhaal de zin.
Heb je het verschil opgemerkt? Dat is echt spannend, toch?
Een kleine extra tip: voor uw veiligheid en in geval van nood kan het helpen om keelpillen met een speciaal hydro-depot in uw zak te hebben, de mond en keel van voldoende vocht te voorzien en de stem soepel te houden.
Als u deze oefeningen ruim voor uw toespraak uitvoert, kunt u uw stem merkbaar versterken. Als je merkt dat dit niet tot verbetering leidt, kun je ook terecht bij een professionele vocale schaakexpert.
