Aanbevolen, 2024

Editor'S Choice

Actief tegen artrose Het vergeten kraakbeen

Als u problemen hebt met de kniegewrichten, moet u bij het maken van (noordse) slagen zorgen voor kortere stappen en indien mogelijk op de hele hiel zetten, omdat dat de gewrichten ontlast.
Foto: iStock
inhoud
  1. Gezamenlijke actieve voedingsstoffen om te helpen bij artrose
  2. Zonder lichaamsbeweging atrofieert het kraakbeen
  3. Vooral knie- en heupgewrichten worden aangetast
  4. Ook onjuiste belading leidt tot afbraak van kraakbeen
  5. Dit is hoe de artritis zich manifesteert
  6. Blijf mobiel met beweging
  7. Gezamenlijke actieve voedingsstoffen

Gezamenlijke actieve voedingsstoffen om te helpen bij artrose

Wat zouden we zijn zonder onze 100 gewrichten? Waarschijnlijk zouden we eerder stijve wezens zijn die alledaagse dingen dragen zoals haar wassen, traplopen of winkelen. Dit alles is niet mogelijk zonder gezonde gewrichten. En kraakbeen speelt hier een bijzonder belangrijke rol.

Gewrichten zijn de verbindingen tussen twee delen van het bot. Zodat de uiteinden van de botten niet tegen elkaar wrijven tijdens een beweging en pijn veroorzaken, zijn ze bedekt met een gladde laag. Deze laag wordt het gewrichtskraakbeen genoemd en beschermt de botoppervlakken als een buffer tegen wrijving en absorbeert ook vakkundig de druk. Een functionerend systeem van de natuur - als deze gevoeligheid niet aanwezig zou zijn.

Zonder lichaamsbeweging atrofieert het kraakbeen

Er zijn precies twee dingen die belangrijk zijn voor gezond kraakbeen: beweging en voedingsstoffen. Hoe is dit gerelateerd? Eenvoudig gezegd, alleen wanneer het gewricht wordt verplaatst, kunnen de voedingsstoffen die het kraakbeen nodig heeft worden "geïnfiltreerd". Helaas vergeten veel mensen dit zeer belangrijke aspect van gezond kraakbeen in het dagelijks leven. Vooral gebruikte excuses voor lichamelijke inactiviteit zijn vooral 'geen tijd of' geen verlangen. 'Als gebrek aan lichaamsbeweging in combinatie met een eenzijdig dieet, kan het kraakbeen bijna' uitgehongerd 'worden. Het oppervlak is ruw en het gewricht kan niet De kraakbeenlaag wordt steeds meer weggesleten, wat betekent dat de gewrichtsbeweging niet langer kan worden opgevangen.

Vooral knie- en heupgewrichten worden aangetast

Zodra de kraakbeenlaag is gedragen, kan elke beweging leiden tot ongemakkelijke pijn. Artrose (gewrichtsslijtage) kan in principe elk gewricht beïnvloeden. Het komt echter vooral voor in die gewrichten die een bijzondere last van lichaamsgewicht hebben, zoals knieën en heupen. Bovendien is artrose vaak merkbaar op de kleine wervelkolomgewrichten en op de gewrichten van de handen en vingers.

Ook onjuiste belading leidt tot afbraak van kraakbeen

Als de gewrichten in het dagelijks leven worden belast door overmatige beweging, kan dit ook het kraakbeen beschadigen. Hoe sportiever het dagelijks leven of de vrije tijd van een persoon, hoe meer gewrichten nodig zijn. Iedereen die de gewrichten permanent blootstelt aan overbelasting of verkeerd laden, kan ook gewrichtsslijtage veroorzaken die uiteindelijk tot artrose leidt.

Dit is hoe de artritis zich manifesteert

Artrose is meestal merkbaar door het begin van pijn. Hij wordt gekenmerkt door het feit dat het pijn veroorzaakt bij het opstaan ​​na langdurig zitten z. B. op de gezellige bank of na een lange rit. Meestal doen je heupen of knieën pijn tijdens de eerste paar stappen. Deze pijn moet worden opgevat als een eerste roep om hulp van het kraakbeen en een onderzoek moet zo snel mogelijk volgen.

Blijf mobiel met beweging

Om de afbraak van het kraakbeen tegen te gaan, is het belangrijk om enkele maatregelen te nemen op het gebied van gezondheid. Naast gewrichtsvriendelijke sporten, zoals. B. fietsen, wandelen of zwemmen en het vermijden van obesitas en een gezond dieet. Voor een goede toevoer van kraakbeen en botactieve voedingsstoffen in het gewricht is een uitgebalanceerd dieet belangrijk. Vetarm voedsel dat rijk is aan vitamine C en E, evenals zink, koper, selenium en mangaan moet dagelijks op het menu staan. Veel vers fruit en groenten zijn ook een absolute must voor elk gezond dieet. Vetrijke verse zeevruchten bieden ook belangrijke omega-3-vetzuren.

Gezamenlijke actieve voedingsstoffen

Bovendien kan het nuttig zijn om het gewrichtskraakbeen te ondersteunen met een voedingsstofcombinatie, zoals Orthomol arthroplus® van de apotheek, omdat het meestal moeilijk is om de verhoogde behoefte aan Mirkonutrstoffen alleen via het dieet te dekken. Vooral bij bestaande gewrichtsproblemen zijn grote hoeveelheden van deze micronutriënten nodig.

Meer informatie over Orthomol arthroplus® is te vinden op www.orthomol.com!

Top