Foto: Christian Wheatley, fotolia
Jong en mooi met Ayurveda
De Kapha-kerel is zachtmoedig, lang en houdt van pittig eten. Hij neigt ook naar depressieve buien. Waar moet een type Kapha op letten?
Reinigen en ontgiften
Ze genieten en eten. Dit zorgt er echter voor dat veel bacteriën na verloop van tijd op de tong en in de mond blijven hangen. Zorg ervoor dat je vaker dan twee keer per dag je tanden poetst - en maak je tong er voorzichtig mee schoon. Voor een sterker ontgiftingseffect levert sesamolie: gorgelen in de ochtend gedurende 5 minuten met 1 eetlepel olie, spuug dan uit en poets je tanden.
eten
Vanwege je rustige karakter kun je goed doen met voedingsmiddelen die je echt op gang helpen en die je nogal trage metabolisme op gang brengen. Breng om die reden vaker op smaak met chili pepers, pepers of pepers. Met zout, suiker en vet daarentegen moet u spaarzaam gebruiken. Peulvruchten zoals linzen, gestoomde groenten en mager vlees zijn ook ideaal voor jou.
beweging
Je metabolisme werkt op een laag vuur. Daarom kost het tijd om echt op gang te komen. Maar als het eenmaal is gedaan, kun je het lang volhouden! Ideaal voor u zijn daarom alle sporten waarbij het afhankelijk is van de conditie. Bovendien, fitness die het hart en de bloedsomloop versterkt, maar tegelijkertijd een constante inspanning vereist. Optimaal zijn roeien, fietsen en zwemmen. Maak een weekend fietstocht of ga twee keer per week een half uur zwemmen. Plus: deze sporten versnellen ook je trage vetverbranding - geweldig voor het figuur!
Ontspan en zorg
Stress uitschakelen is niet bijzonder moeilijk voor jou als rustig karakter. Maar 's morgens ontbreekt het u vaak aan de nodige energie om de dag met energie te beginnen. Het werkt met deze speciale ademhalingsoefening uit de yoga: kleermakerszit, sluit je ogen en plaats je rechterringvinger op het linker neusgat. Knijp het voorzichtig in en adem 5 keer langzaam in en uit door het rechter neusgat. Herhaal vervolgens alles met de andere kant. Concluderend, drie ademhalingen door beide neusgaten. De diepe ademhaling activeert metabolisme en circulatie, verfrist de geest en voorziet de huid en het lichaam van extra zuurstof. Effect: een roze teint en meer kracht!
