Foto: Lev Dolgatshjov, fotolia
Jong en mooi met Ayurveda
Het Vata-type is slank, gevoelig en begrijpt snel. Hij neigt ook naar slaapstoornissen. Waar moet een Vata-type op letten?
Reinigen en ontgiften
Het beste anti-verouderingsrecept voor u is precies wat u vaak moeilijk vindt: goed slapen. Omdat het lichaam 's nachts regenereert. Het maakt verjongende hormonen vrij, herstelt cellen en verwijdert gifstoffen. Het is het beste om twee tot drie uur niet te eten voordat je gaat slapen - en 's avonds om lichte maaltijden te eten, zoals groentesoep.
eten
Je hebt niet alleen een gevoelig karakter, maar ook gevoelige smaakpapillen die je een echte fijnproever maken. Onder stress ben je echter vatbaar voor slechte eetlust of indigestie. Warm, vitaminerijk voedsel is geweldig voor je. Stoofpotten van pompoen of wortelen zijn bijvoorbeeld ideaal. Ook goed: gestoofd fruit, rijst en vis. Vermijd beter rauw voedsel.
beweging
Vata-mensen zijn snel, hun bloedsomloop en ademhaling zijn geprogrammeerd op tempo. Maar: inspanning is niets voor haar delicate lichaamsbouw. Ook druk, wedstrijden of saaie routines zijn niet hun ding. Veel beter: gevarieerde, speelse sporten met dansachtige elementen, zoals aerobics, tai-chi, wandelen of dansen. Wat dacht je van een dansles? Ook ideaal: loop drie keer per week een uur. Of maak een stevige wandeling tijdens uw lunchpauze of 's avonds. De beweging in de frisse lucht is goed voor je en zorgt ook voor een vrije kop.
Ontspan en zorg
Haar nogal gedehydrateerde huid neigt naar ruwe gebieden - als het wordt toegevoegd aan stress, wordt het snel broos. Tegelijkertijd voel je je uitgeput en zijn je spieren gespannen. De ayurvedische oplossing: verwen uw lichaam met een sesamolie-massage na elke douche. De beste manier om de olie op de nog vochtige huid aan te brengen en met cirkelvormige bewegingen van de voeten in de vingertoppen te masseren. Kneed nek en schouders bijzonder intensief. Dit ontspant de spieren en ontspant je diep. De waardevolle vetzuren van de olie maken je huid ook heerlijk soepel.
