Aanbevolen, 2024

Editor'S Choice

De eenvoudigste manier om uw doelen te bereiken!

Doelen bereiken? Ga binnen no time!
Foto: iStock

Je hebt je doel bereikt

Wilt u uw doelen bereiken? Het is sneller - en gemakkelijker - dan u denkt: hier komt de meest effectieve manier om uw doelen te bereiken!

Heb je besloten meer te sporten, maar heb je het net zo snel opgegeven? Wilde je deze week geen oude vriend bellen, maar heb je het niet meer gehaald?

Deze en soortgelijke situaties behoren nu tot het verleden - vanaf vandaag kun je elk doel dat je jezelf stelt snel bereiken ! En dat is eenvoudiger dan u denkt.

Het geheim is vrij eenvoudig: het wordt als-dan-denken genoemd. Meer dan honderd studies over een breed scala van onderwerpen zijn nu geëvalueerd - of het nu sportoefeningen, diëten, onderhandelingen of management waren.

Het resultaat: als men de plaats en tijd voor het project bepaalt, verdubbeld (en soms verdrievoudigd!) De kans van slagen om dit doel te bereiken en het project daadwerkelijk in praktijk te brengen!

Doe bijvoorbeeld niet alsof je iemand "later" noemt, maar concretiseer het doel - gebruik een if-then-zin: "Als het zestien is, zal ik Sabine bellen."

Een intrigerende studie van mensen die van plan zijn meer te sporten versterkt deze theorie: een groep mensen besloot regelmatig te sporten. Point. Concreet plande de andere groep: "Als het maandag, woensdag en vrijdag is, zal ik een uur werken voor het werk."

Het resultaat: na enkele weken trainde slechts 39 procent van de groep die het alleen maakte. 91 procent van de if-then-groep bleef daarentegen zelfs na weken atletisch! Overigens zijn vergelijkbare onderzoeken gedaan met het oog op controle.

Maar waarom werkt het? Eenvoudig gezegd, het menselijk brein onthoudt het beton beter dan het onbeton.

Trouwens: als-dan-denken werkt ook geweldig, als je jezelf wilt voorbereiden op mogelijke gebeurtenissen. Bijvoorbeeld: "Als ik een e-mail krijg die me boos maakt, wacht ik 30 minuten voordat ik het beantwoord." Dit bespaart u - in dit specifieke geval - de blunder van een overhaast snotterig antwoord, en in het algemeen maakt het uw leven gemakkelijker !

Doelen bereiken : we hadden niet gedacht dat het zo gemakkelijk zou zijn! Wij bij wunderweib zijn enthousiast en oefenen het zelf uit - omdat het echt werkt! Ik beloof het!

Populaire Categorieën

Top