Lange tijd wilde ik mijn dieet veranderen met behulp van een dieet, maar ik had zorgen dat ik niet genoeg ambitie en discipline had om te verhogen. Vanaf het begin gaf Weight Watchers me een duidelijk aantal punten dat was afgestemd op mijn leeftijdsgroep, gewicht en dagelijkse activiteiten.
Foto: © Knut W. - Fotolia.com
Dus moest ik met mijn 1, 79m niet evenveel eten als bijvoorbeeld een vrouw met 1, 60 m.
Weight Watchers geeft elk voedsel een score en ik kon zelf beslissen wat ik wil eten. Alleen mijn gegeven dagelijkse aantal punten kon niet worden overschreden. Bovendien werden sommige voedingsmiddelen toegewezen aan de 0-puntscategorie, dus ik kon er elke hoeveelheid van eten. Appels, komkommers en wortels waren bijvoorbeeld 's avonds vaak een nuttige bron van honger als je je tag-aantal al die dag al op had.
Vooral na vakanties, verjaardagen of familiefeesten was het voor mij vaak moeilijk om mijn eetgewoonten te reguleren en weer aan kleine hoeveelheden van mijn lichaam te wennen. Overdag pakte ik soms chocolade voor de reep om de kleine honger tussendoor te lessen, of om de energiebalans op korte termijn te verhogen met een boost van suiker .
conclusie
Met Weight Watchers heb ik veel geleerd over voeding en kan ik nu veel beter inschatten hoeveel voedsel mijn lichaam eigenlijk gedurende de dag nodig heeft. Zelfs chocolade of cake bij speciale gelegenheden, was ik in staat om bewust te plannen zonder een slecht geweten te hebben.
Zelfs met sportactiviteiten kunt u gemakkelijk een paar extra punten "verdienen" en van harte bijten in de kersenroom op de 80ste verjaardag van de grootmoeder. De eerste twee weken hield ik me strikt aan het gegeven puntenplan en verloor zo 4 kg.
