Met de zomer wordt het seizoen voor alle soorten sporten heropend in de open lucht. Dat is goed, want buitensporten hebben veel voordelen voor het lichaam.
Foto: iStock // svetikd
Lichaam en geest stimuleren
Iedereen die buiten sporten, kent het verkwikkende en bevrijdende gevoel van de frisse lucht. Voeg daar de heerlijke geuren van de natuur aan toe. Het ruikt naar bloemen, weiden en bladeren. Geen vergelijking met de droge lucht, die door het ventilatiesysteem rond de neus in de sportschool wordt geblazen. We ademen de zuivere zuurstof in en krijgen daardoor voldoende energie voor onze aanstaande training.
Hoger zuurstofgehalte
In gesloten ruimtes hebben we vaak tijdens sportactiviteiten de behoefte om een raam te openen. Niet alleen omdat we zweten, maar ook omdat we een verhoogde behoefte aan zuurstof hebben tijdens het sporten. Ons lichaam kan alleen consistent efficiënt zijn als het van voldoende zuurstof wordt voorzien. Daarom lijkt de lucht in de sportschool soms een beetje dun. in de Natuurlijk is het zuurstofgehalte in de open lucht veel hoger en hebben we veel meer energie beschikbaar uit de frisse lucht die we inademen en metaboliseren.
Wind en weer versterken de verdediging
Wind en weer doen ons geen pijn - integendeel: als het lichaam naast de atletische belasting naast externe prikkels zoals een koude balans, is hij beter voorzien van bloed en versterkt het het immuunsysteem.
Licht als een sfeerversterker
De meeste mensen zitten overdag op kantoor. Frisse lucht en voldoende licht? Geen. Vooral dat laatste is uiterst belangrijk voor onze gemoedstoestand. Als we in de frisse lucht sporten, krijgen we er een extra portie van. De UV-stralen veroorzaken de vorming van vitamine D, die verantwoordelijk is voor de vorming van calcium in het bloed en belangrijk is voor botvorming. Bovendien bevordert licht de vorming van serotonine. Op zijn beurt maakt dit hormoon ons wakker en het verheft ons. Vermoeidheid, lusteloosheid en verdriet kunnen worden verlicht door voldoende licht - vooral in de winter.
