Aanbevolen, 2024

Editor'S Choice

8 kilo weg in slechts zes weken!

applaus
Foto: Patrick Meroth

Applaus: 8 kilo in 6 weken

De vakantie naderde, het moest snel gaan! Dankzij een nieuw voedings- en sportconcept past Julia Holzner (30) weer in de bikini!

"Mijn kleine Franziska is mijn trots en vreugde, maar haar geboorte in januari 2010 gaf me 10 kilo meer", zegt Julia Holzner. Om van het spek af te komen, ging ze twee keer per week naar de sportschool, maar er gebeurde niets op de weegschaal. "Toen ik na meer dan een jaar nog steeds zwangerschaps kilo's op mijn heupen had, was het genoeg voor mij. Ik wilde eindelijk snelle successen zien, zodat we er weer geweldig uit zouden kunnen zien in mijn favoriete bikini op onze eerste zomervakantie in Kroatië! "

De vrouw uit München kreeg advies van een trainer in haar studio. Ze beval het zes weken durende sport- en voedingsconcept "PowerShaping" aan, dat net op de markt was gekomen. "Op de website leerde ik het nieuwe concept, dat bestaat uit de drie pijlers voeding, training en eiwitdranken, en besloot het te testen", zegt de 30-jarige, "ik had enkele vragen over mijn lengte, gewicht en beantwoordde mijn activiteit en kreeg meteen een persoonlijk training- en voedingsplan inclusief gemaakte recepten - gratis te downloaden "(www.powerbar.de).

De volgende dag begon ze. "Sport stond drie keer per week op het programma. 45 minuten krachttraining op maandag en vrijdag, woensdag was de uithoudingsdag, die ik gebruikte voor een loop van 45 minuten op de Isar. Na de sport was er altijd een eiwitshake. "De speciaal voor vrouwen ontwikkelde mix is ​​in tegenstelling tot gewone eiwitdranken die niet primair spieren opbouwen, maar eerder de vetverbranding van het lichaam stimuleren. Ook voor de reguliere maaltijden kreeg Julia specifieke instructies. Ze mocht 1600 calorieën per dag eten.

"De koolhydraten waren sterk verminderd, maar ik had nooit honger en de recepten waren echt goed. Mijn favorieten waren kokosfruitkwark en zalm met spinazie. "Na slechts zes weken was het succes daar. "Mijn heupomtrek is met acht centimeter gekrompen en ook de weegschaal vertoont acht kilo minder", straalt Julia. "Nu kijk ik uit naar de vakantie - en dat ik eindelijk weer een bikini kan dragen!"

Heb je ook applaus verdiend? E-mail uw verhaal met een foto:

Ontharen: gladde zomerbenen op COSMOPOLITAN Online >>

Beauty: Beauty Tricks op JOY Online >>

Populaire Categorieën

Top