Foto: iStock
- De basis van een groot charisma? Vertrouwen!
- Het innerlijke kompas
- Wat we denken
- Doe iets in plaats van grillen
- Het placebo-effect
- houding
De basis van een groot charisma? Vertrouwen!
Hoe zelfrespect ontstaat, wat goed charisma in de weg staat en waarom het de moeite waard is om zelfvertrouwen te leren. Hier komt alles over de kunst van jezelf vertrouwen en de juiste beslissingen nemen.
Zelfvertrouwen is als een onzichtbare magneet : je kunt het niet zien, maar het is ongelooflijk aantrekkelijk voor anderen. Het verbergt zich in kleine gebaren, een ontspannen glimlach, een charmant gezegde. In tegenstelling tot zelfrespect, dat graag in de schijnwerpers staat, rust zelfvertrouwen vrij nonchalant in onszelf. Het laat ons onze eigen talenten herkennen, gericht op realistische doelen. En wees aardig voor ons.
Het innerlijke kompas
Als we onszelf vertrouwen en weten wat we kunnen doen, hoeven we geen luid masker op te zetten en iedereen te laten zien hoe geweldig we zijn. Natuurlijk zijn we blij met een compliment - maar we verlangen niet naar bevestiging. Omdat ons zelfvertrouwen is als een kompas waarop we altijd kunnen vertrouwen. Hij helpt ons om de juiste beslissingen te nemen en onze eigen weg te vinden. Eigenlijk hebben we geen leuke winkelmedewerker nodig om te beslissen welke jeans het beste bij ons past. Of een schat "Ga eerder naar bed!" van onze geliefde, om te weten wanneer we naar bed moeten. Niemand kent ons immers zo goed als wij.
Wat vormt ons
"Zelfvertrouwen is een innerlijke houding", zegt Dirk Schmidt, motivationele coach en auteur van het boek "Als je wist wat je kunt doen" . En bestaat uit: zelfkennis, geloof en sereniteit. Hoeveel we hebben hangt af van verschillende factoren.
De basis voor ons zelfvertrouwen wordt gelegd in de kindertijd. Iedereen die een liefdevolle relatie met zijn ouders had en veel bevestiging van hen kreeg, durft later als volwassene meer. Ook belangrijk voor ons zelfvertrouwen: vrienden . Omdat ze ons ons geaccepteerd voelen, net zoals we zijn. En ze zijn gezonde concurrentie voor ons. Vrienden kunnen ons motiveren om iets te doen, in plaats van er eeuwig over na te denken. Bijvoorbeeld om een baan te veranderen die ons uitputte . Of om drie weken alleen in Australië te surfen.
Broed niet
Maar wat kunnen we zelf doen om ons zelfvertrouwen te versterken of opnieuw op te bouwen als het niet zo goed gaat? Tenslotte weet iedereen tegenwoordig dat ons innerlijke kompas een beetje draait. En we twijfelen aan een taak. En wij De expert: "Rumineren is meestal een indicatie dat we niet echt iets willen." Als we niet echt vanaf het begin zin hebben om een halve marathon te lopen, dan is opeens elk weer jammer om te trainen. Of we merken plotseling dat onze superloopschoenen niet optimaal zijn. Of, of, of ... Het gevolg van deze maar al te slechte das: we benaderen de oorzaak halfslachtig en falen. En daardoor ons vertrouwen in onszelf verzwakken. Het is beter om in dergelijke gevallen op onze buik te luisteren en van tevoren nee te zeggen.
Want andersom: als we echt ergens van overtuigd zijn, vinden we ook een manier om te creëren wat we onszelf hebben gesteld. En: "Ons zelfvertrouwen wordt versterkt door de som van de taken die we onder de knie hebben", zegt Schmidt. "Dit hoeven geen grote uitdagingen te zijn, ook alledaagse dingen zijn belangrijk." Omdat met elke mini-succeservaring ons zelfvertrouwen groeit .
Het placebo-effect
Met de zin "Ik geloof in mezelf!" Maar we kunnen onszelf ook programmeren. In dat geval kan ons geloof bergen verzetten - of ons op zijn minst voelen. Omdat als we positief denken, er een soort placebo-effect in onze hersenen is. Normaal werkt het als volgt: door te geloven in de effecten van een medicijn, worden pijnstillende hormonen in het lichaam vrijgegeven en voel je je beter. Het gebeurt ook wanneer we op zoek zijn naar een positieve mantra. Dan verandert onze straling automatisch en nemen onze medemensen ons anders waar. Ze zijn eerder bij ons en hebben meer respect voor ons. En ons project werkt veel waarschijnlijker.
houding
Natuurlijk gaat niet altijd alles volgens plan. Maar we kunnen beslissen hoe we met de hindernissen omgaan. Omdat je eigen weg gaan ook af en toe van richting veranderen. Om aan zichzelf toe te geven dat je misschien niet in een huis op het platteland wilt wonen - en liever weer in een klein herenhuis bent. Of dat yoga niet zo leuk is - dat heb je alleen maar gezegd omdat de beste vriend en de rest van de wereld er enthousiast over zijn.
Dan kunnen we weer vol vertrouwen naar ons innerlijke kompas luisteren - en het wijst gewoon naar de bank.
