Foto: © StockLib - iStockphoto.com
- 5 helpt
- 1. De pijn stopt
- 2. Stress neemt af
- 3. De stemming stijgt
- 4. De verdediging bouwt zich op
- 5. De bloeddruk daalt
5 helpt
Wetenschappers bevestigen - de kracht van muziek verhoogt de stemming en kan zelfs pijn verlichten.
1. De pijn stopt
De hersenen en al onze zenuwen zijn erg vatbaar voor melodieuze geluiden. Ze gaan als het ware naar het merg - en doen iets. Zoals Amerikaanse onderzoekers nu hebben ontdekt: als we naar muziek luisteren, kan het organisme pijn beter aan. Vooral de stille klassieker verhoogt de afgifte van endogene hormonen die een pijnstillend effect hebben!
2. Stress neemt af
De hypofyse regelt onze hormonen, waaronder het stresshormoon cortisol . Wanneer we bepaalde muziek horen, reageert de klier erop - het verlaagt de secretie van cortisol.
Effect: ons stressniveau daalt. Dit werkt vooral goed met stille instrumentale stukken, zoals. B. Pianomuziek door Richard Clayderman.
3. De stemming stijgt
Er is een gebied in de hersenen dat erg gevoelig is voor geluiden: het limbische systeem dat onze emoties opwekt. Bij het luisteren naar muziek komen gelukshormonen vrij, waaronder het motiverende hormoon dopamine.
Voorwaarde: er zijn vrij snelle en nadrukkelijk vrolijke stukken, bijvoorbeeld pop, volksmuziek en disco.
4. De verdediging bouwt zich op
Vooral als je zingt, gebeurt er iets geweldigs: het lichaam maakt meer immunoglobuline A. Dit zijn bepaalde antilichamen. Ze helpen om ziekteverwekkers te bestrijden. Na verloop van tijd neemt de kracht van de verdediging toe . Dit werd verklaard door koorzangers. Het effect, hoewel zwakker, wordt ook bereikt als je regelmatig naar popmuziek luistert of bijvoorbeeld naar snelle country muziek.
5. De bloeddruk daalt
Artsen van een kliniek in Stuttgart ervaren: Stille geluiden verlagen de bloeddruk van deelnemers aan de studie met gemiddeld 5 mmHg! En volgens een studie van de Universiteit van Belgrado is twaalf minuten rustige muziek per dag voldoende om de bloeddruk te verlagen en de hartslag te normaliseren. Ideaal zijn trage klassieke stukken.
Meer informatie is te vinden onder "Dieet en gezondheid " en op FACEBOOK .
