Aanbevolen, 2024

Editor'S Choice

Juiste inademing: hoest en keelpijn ade!

Het hydrateren van de slijmvliezen door inademen is niet nieuw. Maar er gebeuren nog steeds veel fouten. Dat is hoe je goed inhaleert.

Inhalatie met salie thee kalmeert de slijmvliezen.
Foto: plprod / iStock
inhoud
  1. Adem in voor preventie
  2. Hoe heet het water?
  3. Hoe vaak kan ik inhaleren?
  4. Adem in met kamille
  5. Adem in voor de kleintjes

Tijdens de koude wintermaanden droogt de warme verwarmingslucht ons neusslijmvlies ernstig op. Dit is niet alleen onaangenaam, maar maakt de neus ook vatbaarder voor verschillende infecties. Een natuurlijke alleskunner voor het bevochtigen van het slijmvlies is zeezout. Zoutinademing maakt de keel en keel bestendig.

Adem in voor preventie

Doe 1 liter heet water en 2 eetlepels zout in een kom om koude te voorkomen . Houd je hoofd eroverheen, trek een handdoek over je hoofd en kom, inhaleer de stoom gedurende ongeveer 10 minuten .

Hoe heet moet het water zijn?

Het is belangrijk dat het water uit de ketel enkele minuten kan afkoelen, anders kunt u zich verbranden. Idealiter is de watertemperatuur 50 tot 60 graden.

Hoe vaak kan ik inhaleren?

Bij een acute ziekte moet u ten minste twee keer per dag gedurende maximaal tien minuten inhaleren. Afhankelijk van de ernst kunt u ook vaker inhaleren. U moet het echter niet overdrijven omdat uw slijmvliezen geïrriteerd kunnen zijn. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met inhaleren.

Adem in met kamille

Heel goed inhaleert met kamille- extract. Kamille heeft een sterk antiviraal en bacterieel effect en lost slijm op in de sinussen. Recept: druppel het extract uit de apotheek in een kom met stomend water volgens de doseringsinstructies. Neem een ​​grote handdoek om het te bedekken. Houd je ogen dicht, inhaleer de stoom gedurende 8 tot 10 minuten .

Niet alleen kamille-extract, zelfs hele kamillebloemen doen wonderen. Breng 100 gram kamillebloemen (apotheek) aan de kook met twee liter water in een pan. Laat het daarna nog vijf minuten passeren. Doe nu het afgewerkte mengsel in een kom, buig je gezicht erover en leg een handdoek over je hoofd - je hebt al een perfect stoombad.

Adem in voor de kleintjes

Voor kinderen zijn er ook koude inhaleermiddelen, die aangenamer zijn voor de kleintjes - en net zo goed werken als de steamers voor de volwassenen!

  • Vooral 's nachts kan hoesten en constante hoest pijnlijk zijn. Deze huismiddeltjes helpen.
  • Verloop van een verkoudheid: in deze koude fase ben je
  • Gember-kurkuma-thee: het absolute geheime wapen tegen kou
  • Waarom is een verkoudheid 's avonds erger?

Populaire Categorieën

Top