Slim leven met Patric Heizmann Gemakkelijk om het juiste thuis te hebben

2018

Volle koelkast, vol plezier! Patric Heizmann onthult welke voedingsmiddelen een goede basis vormen voor heerlijke slanke recepten. Disclaimer ziet er anders uit!

inhoud

5 winkeltips van de voedingsdeskundige
Basisuitrusting voor uw koelkast:
En voor de opbergkast:

5 winkeltips van de voedingsdeskundige

Denk na over je week: wat wil je als ontbijt eten? Hoe kun je rijk en gezond worden tijdens de lunch en 's avonds? Maak notities en schrijf vervolgens een boodschappenlijstje. Hiermee kunt u voorkomen dat u aandelen koopt die u alleen maar verleiden.
80 procent van uw goederen mag maximaal vijf ingrediënten bevatten: pas deze regel toe in de supermarkt, de meeste kant-en-klaar maaltijden. Daarnaast is het de moeite waard om zoveel mogelijk suiker- en witte bloemproducten op het schap te laten liggen.
Let ook op de voedingswaarde-informatie: de opmerking "per 100 g / ml" geeft aan waar verborgen gevaren op de loer liggen. Zuivelproducten hebben bij voorkeur niet meer dan 6 g koolhydraatgehalte per 100 g. In TK mogen groenten maximaal 2 g vet per 100 g steken.
Laat u niet misleiden door donker brood: het wordt vaak geverfd met mout om er gezonder uit te zien. Het is goed als de ingrediëntenlijst begint met "volkoren". Brood en broodjes hebben vaak fantasievolle naamgenoten: helaas zijn termen als "Kraftkorn" en "Vital" zelden voor kwaliteit.
Koop een Hackenporsche en ga te voet winkelen in plaats van naar de auto te rijden. Als alternatief kunt u ook met de fiets betalen naar uw fitnessaccount. En: selecteer de grootte van uw boodschappentas op basis van het geplande aantal aankopen. Dan loopt u niet eens het risico meer te kopen dan wat op uw strookje staat.

Permanent slank met het programma van Patric Heizmann: "Alles voelt nu zo gemakkelijk"