Foto: Fotolia
- Zoete suikerbommen
- Binnen de eerste tien minuten
- Na 20 minuten
- Na 40 minuten
- Na 45 minuten
- Na 60 minuten
- Na meer dan 60 minuten
Zoete suikerbommen
Verleidingen zijn er om ze te volgen. Ook heeft zo'n klein blikje cola nog niemand kwaad gedaan. Of is het? De Britse gezondheidsblogger Niraj Naik heeft op zijn blog 'The Renegade Pharmacist' samengevat wat er in ons lichaam gebeurt als we onszelf trakteren op een blikje cola.
Binnen de eerste tien minuten
Het geluk wordt gevolgd door de suikerschok. Met een blikje cola (0, 33 liter) nemen we zeven theelepels suiker voor ons. Ter vergelijking: de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt een maximaal dagelijks rantsoen van zes theelepels suiker aan. In het Engels: met slechts één blikje cola hebben we ons dagelijkse suikerrantsoen al overtroffen - plus een stuk chocolade hier, een handvol gomberen daar.
Na 20 minuten
De bloedsuikerspiegel bereikt zijn hoogtepunt, het lichaam maakt insuline vrij. Het resultaat: de lever verandert alle suiker in ons lichaam in vet. Speckwampe gegarandeerd.
Na 40 minuten
Het lichaam is gestopt met het innemen van cafeïne. De pupillen verwijden zich, de bloeddruk stijgt. De lever pompt meer suiker in onze bloedbaan - we voelen ons moe en moe.
Na 45 minuten
Voel je je gelukkig en tevreden? Dit komt omdat ons lichaam nu in toenemende mate het gelukshormoon dopamine produceert. Maar pas op: het geluk duurt niet lang.
Na 60 minuten
Onze stofwisseling gaat op gang. De reden: het fosforzuur bindt de voedingsstoffen in cola calcium, magnesium en zink. Hieraan zijn veel suiker en kunstmatige zoetstoffen toegevoegd.
Na meer dan 60 minuten
Moet je naar het toilet? Geen wonder! Omdat - Cafeïne de urinaire urgentie drijft. Het stomme is dat ze niet alleen voedingsstoffen uitscheiden (calcium, magnesium, zink), maar ook andere elektrolyten en veel water. En dat is gevaarlijk! Onderzoekers van de Harvard School of Public Health hebben geconstateerd dat "meisjes die vaak drankjes dronken zoals cola of limonade en ook veel sportten drie keer vaker fracturen hadden opgelopen dan meisjes die iets anders dronken" - schrijft welt.de.
Het lichaam ervaart nu een suikercrash. We voelen ons moe, nerveus en gemakkelijk prikkelbaar. Zelfs de crash van de cafeïne zal niet lang op zich laten wachten. Het gevoel van geluk wordt gevolgd door vermoeidheid. Is een keer geen tijd? Maar blijkbaar!
