Je blijft in dezelfde val vallen, je krijgt dezelfde problemen of neemt altijd de schijnbaar verkeerde beslissingen?
Het kan onze eigen focus zijn.
- 1. Om er teveel over te praten
- 2. Ellendig nadenken
- 3. Handelen uit angst
Soms kan het focussen op de negatieve dingen in het leven betekenen dat er minder mooie dingen met ons gebeuren en dezelfde problemen altijd opduiken. In detail zijn dit deze 3 gedragspatronen:
1. Om er teveel over te praten
Praat altijd over problemen en klaag erover
Voor velen van ons is dat een reden waarom we ons eigenlijk aangetrokken voelen tot negatieve dingen. We praten graag en vaak over dezelfde dingen: problemen met de rug, de baan, de baas, de vriendin, de man. Dit kan ronduit verslavend zijn en we trekken altijd problemen aan. Het goede nieuws: het is niet zo moeilijk om te stoppen! Eerst moet je een paar keer op je tong bijten, maar dan besef je dat het echt helpt!
2. Ellendig nadenken
Het helpt niet om constant aan het probleem te denken!
Over het algemeen wordt aangenomen dat het helpt om na te denken over problemen. Het tegenovergestelde is zelfs het geval. Hoe meer we erover nadenken, hoe meer ruimte we geven aan het probleem en hoe verder we weggaan van het vinden van een oplossing . Om je gedachten op orde te houden, is het belangrijk om je op iets anders te concentreren: zet je favoriete muziek aan, lees een paar pagina's of bekijk de geweldige nieuwe serie. Natuurlijk sluipen negatieve gedachten altijd binnen, ze zijn ook niet slecht, je kunt ze gewoon niet de kracht in je hoofd geven!
3. Handelen uit angst
Wat we doen heeft invloed op ons denken en welzijn, maar we hebben ook de kracht om die gedachten en negatieve gevoelens te veranderen.
Er kan bijvoorbeeld worden aangetoond dat het de stemming verhoogt als we naar onszelf glimlachen in de spiegel, zonder reden, alleen maar omdat - de stemming stijgt. Dus, wanneer we beslissingen nemen uit angst voor de gevolgen, in plaats van overtuigd te raken, blijft dat gevoel hangen en dat maakt ons ongelukkig. Als we bijvoorbeeld bang zijn om nu ziek te worden, misschien omdat we op vakantie zijn en denken aan het nemen van vitamines, enzovoort, kunnen we praktisch over ons lichaam praten over de kou. En die dan zegt: "Wist ik dat ik nu ziek ga worden, dat was duidelijk, dat gebeurt alleen met mij", bevestigt hij zichzelf nog steeds. Denk positief positief en vertrouw het lichaam een beetje, dan zal dat doen!
