Hier kunt u de volledige handleiding downloaden. Je hebt dit nodig: Regia handverfeffect (70% nieuwe wol superwash, 25% polyamide, 5% polyacryl, lengte ca. Foto: Coats GmbH 420 m / 100 g) 100 g in Amethist Fb 06553 Regia Extra Twist Merino (75% merinowol, 25% polyamide, lengte ca. 210 m / 50 g) 50 g in paars, kousafval in wit, zwart en rood, print 09354, breinaalden 2-3 Opmerkingen over de instructies: Stiksels: Met naalden nr
"Bielefeld bestaat niet!" Waarheid of leugen? Sommige mensen zijn zelfs onzeker. Daarom lanceert de stad Bielefeld nu een marketingcampagne: één miljoen euro voor bewijs van de beroemde samenzwering van Bielefeld. De stad Bielefeld lanceert een actie tegen de samenzwering van Bielefeld. Foto: iStock Is Bielefeld echt of niet?
Ik heb altijd geglimlacht om de zogenaamde sportverslaving. Het bestaat niet. Nou, die zijn er. Nu beseffen mijn omgeving en ik hoe veel hardlopen mijn humeur echt beïnvloedt - positief, maar ook negatief. Is er een sportverslaving? Hoe hardlopen de stemming kan beïnvloeden. Foto: iStock / lzf inhoud Zwanger of jogger?
De vraag "Welk dieet past bij mij?" heb je jezelf dat al afgevraagd? Dan ben je hier. Omdat we een test voor je hebben, die je het antwoord laat zien. Welk dieet past bij mij? Het antwoord op deze vraag komt uit een eenvoudige test. Foto: iStock / AJ_Watt Niet elk dieet is geschikt voor elke persoon
Na de training komt vaak de honger. Maar waar moet ik op letten bij het eten na het sporten? Wij vertellen het u. Na de training hangt het af van het juiste dieet: we laten zien welk voedsel ideaal is na het sporten. Foto: iStock Wie kent het niet? Terwijl je uren op de elliptische machine zweet om van de Fettpölsterchen af te komen tot aan de vakantie - en bijna niemand is thuis op zoek naar de hunkering naar eten de volgende. Teg
Volle koelkast, vol plezier! Patric Heizmann onthult welke voedingsmiddelen een goede basis vormen voor heerlijke slanke recepten. Disclaimer ziet er anders uit! Foto: tina inhoud 5 winkeltips van de voedingsdeskundige Basisuitrusting voor uw koelkast: En voor de opbergkast: 5 winkeltips van de voedingsdeskundige Denk na over je week: wat wil je als ontbijt eten
Foto: Healthmedia Voedingscoach en bestsellerauteur Patric Heizmann nodigt u uit voor een gratis online seminar. Patric Heizmann helpt al vele duizenden vrouwen met zijn unieke en ongecompliceerde methode om succesvol af te vallen. Patric Heizmann onthult persoonlijk welke principes hieraan ten grondslag liggen in een gratis online seminar dat hij de komende dagen op sommige data aanbiedt
Alle goede dingen komen in drieën - met ingenieuze oefeningen, super heerlijke recepten en effectieve richtlijnen, zullen jij en je lichaam permanent in topconditie zijn. Foto: gradyreese / iStock Velen gebruiken het begin van het jaar om gezonder te eten en uiteindelijk af te vallen. Daarom gaat het tweede deel van de bella-actie 'Mijn beste jaar' helemaal over hoe je effectief en gemakkelijk extra kilo's kunt verliezen en tegelijkertijd meer energie kunt opladen.
Om ooit rond te zijn? Sonja G wein wilde dat niet accepteren. Met frisse moed en nieuwe ideeën veranderde ze haar dieet en verloor ze 30 kilo - zonder druk en druk! Foto: tina inhoud De online coaching 'Easier Than You Think' van Patric Heizmann De beste keuzes van Sonja: Sonja helpt anderen afvallen "Obesitas - verlies minstens 10 pond!
Er is een prijzenoorlog bij de discounters. Sinds enkele dagen gaat het om de worst. En voor het vlees. Een pond gehakt dat minder kost dan een blik kattenvoer. Kan dat lukken? Foto: FooTToo / iStock Voedingsspecialist Patric Heizmann maakt het probleem van ons voedsel duidelijk: slechts 13% van de inkomsten die we in ons voedsel investeren
Over de top? Nee, nogal vooruitziend. Omdat elke dag snacken veel slechtere karakterreeksen kan hebben dan elke paar dagen fastfood eten. Laten we berekenen ... Foto: Ratstuben / iStock Voedingsdeskundige Patric Heizmann zegt: wie zijn gewicht onder controle heeft, neemt gemiddeld evenveel calorieën op als hij verbruikt.
Wil je een paar kilo kwijt zijn vlak voor de vakantie? Met dit noodprogramma kun je heel snel afvallen. Foto: jhorrocks / iStock Er zijn twee scenario's waardoor mensen zweetdruppels op hun voorhoofd krijgen: de zomer of een strandvakantie in de winter. En nee, het zweet heeft niets te maken met de temperaturen
Wie mooi wil zijn, moet lijden, wordt er gezegd. Het is zoveel leuker: wie het juiste eet, doet ook iets voor zijn uiterlijk. Foto: a_namenko / iStock Echte schoonheid komt van binnenuit Aan landab-zijde is geverfd, geverfd, gegraveerd, gepoederd, geverfd, gelamineerd, verpakt, verborgen, gestrest, verpletterd en opgevuld
Spieren zijn zwaarder dan vet - daarom biedt een weegschaal geen betrouwbare waarden. Patric Heizmann onthult waar u op moet letten. Foto: ereidveto / iStock Gewoonlijk maakt de gemeenschappelijke schaal geen onderscheid tussen vet en spiermassa. Het kan dus gebeuren dat je eerst spieren opbouwt door middel van sport, voordat ze honger krijgen naar de inhoud van de vetcellen
Nee zeggen tegen velen is moeilijk, vooral met snoep. Je hoeft het niet te doen zonder tussendoortjes. Zoals u weet, verraden we hier. Foto: blanaru / iStock Je gelooft het misschien niet, maar Patric Heizmann zegt dat sport niet veel moeite kost. Het is een eenvoudige en zeer effectieve beweging: draai het hoofd eenmaal naar links en dan terug naar de startpositie
Geen twijfel, fruit is gezond. Maar te veel fructose zorgt onder andere voor verhoogde bloedlipideniveaus. Waar u op moet letten, weet Patric Heizmann. Foto: ivandzyuba / iStock Fructose. Hij wordt nog steeds als "zeer gezond" beschouwd. Omdat het zo natuurlijk klinkt en voorkomt in gezond fruit
Sport is moord? Er zijn ook verstandige sportalternatieven die gegarandeerd leuk zijn. Patric Heizmann vertelt hier meer over. Foto: nd3000 / iStock Nou? Wat is de mooiste sport ter wereld? Het is niet de heerlijke Ritter Sport. Voedings- en fitnessprofessional Patric Heizmann zegt: Nee! Het is seks
Degenen met weinig in hun zak dragen vaak veel mee. Niet alleen hartzeer en angst, maar ook te veel gewicht. Omdat de statistieken laten zien: hoe minder inkomsten, hoe meer wordt uitbetaald in de "Bauch-Sparkasse". En dat heeft consequenties. Maar er is een uitweg ... Voedingsdeskundige en auteur Patric Heizmann onthult het probleem achter fast food en een paar tips voor de oplossing
Is bier gezond? Het gerucht houdt aan, maar heeft eerder een verouderde oorsprong. Voedingsdeskundige Patric Heizmann weet wanneer je bier zoiets als 'gezond' kunt noemen. Foto: brown54486 / iStock Het favoriete drankje van de man. Vele honderden jaren brouwkunst zitten in het goudgele sap. In het verleden dronken zelfs kinderen bier en dat was goed
Je kunt zelfs afvallen in je slaap - je moet gewoon op een klein ding letten. Fitness- en voedingsprofessional Patric Heizmann onthult wat dat is! Foto: vadimguzhva / iStock Een derde van ons leven brengen we door in bed. Iedereen die gelooft dat hier met weinig beweging nauwelijks vet kan worden verbrand, vergist zich
Is het echt waar dat het lichaam pas op 30-jarige leeftijd kapot gaat? Voedingsdeskundige en fitness-expert Patric Heizmann zegt dat het allemaal afhangt ... Foto: Portra / iStock Op 30 gaat het bergafwaarts. Slecht, die deze magische leeftijdsgrens overschrijdt en dit verpletterende geloof jarenlang heeft laten zetten
Boter of margarine? Wat is gezonder? Voedingsdeskundige en fitness-expert Patric Heimann vertelt je waar je op moet letten. Foto: webphotographeer / iStock "Margarine is gezond!". Dat is hoe de margarine-industrie klinkt. Gebedmolens gebruiken bijvoorbeeld hetzelfde argument dat het, in directe vergelijking met boter, goed is voor het cholesterolgehalte
