Over de top? Nee, nogal vooruitziend. Omdat elke dag snacken veel slechtere karakterreeksen kan hebben dan elke paar dagen fastfood eten. Laten we berekenen ...
Voedingsdeskundige Patric Heizmann zegt: wie zijn gewicht onder controle heeft, neemt gemiddeld evenveel calorieën op als hij verbruikt. Wie constant boven zijn behoeften staat, neemt toe. Een simpele logica. En precies deze calorie plus kruipt zachtjes in veel mensen zachtjes in de dij zilver- en fruitrubberrepository: wie verbruikt slechts 100 calorieën per dag meer dan hij eigenlijk verbruzzelt, heeft een behoorlijke calorie-plus op de figuurrekening.
Onze expert noemt het: de dikke 1x1
Eenmaal herberekend: 100 Kcal. x 365 dagen = 36.500 Kcal. / 1 kilo lichaamsvetopslag in iets meer dan 7.000 calorieën. Zo knutselt u met het 100-Kcal overtollige modderige 5 kilogram vet aan het lichaam. Per jaar! (Voor de zeer slimme onder u: natuurlijk ... met een dagelijkse plus komt het tot een metabolische versnelling door middel van aanpassing van de schildklierhormoon.) Maar wie het surplus in snoep investeert, brengt ook de insulinehormoon achtbaan in huis - wat op zijn beurt de vetopslagverhouding kan verhogen, naast meer Koolhydratenhonger leidt. Akkoord?).
Kleine hoeveelheden, belangrijke gevolgen!
100 calorieën. Dit komt overeen met ongeveer 20 gummyberen, een chocoladerib (nee, geen schoolbord!) Of een glas sap. Deze extra calorieën worden soms trouwens ook geïmporteerd in het voerluik. Zonder er echt van te genieten. En wat te denken van een dagelijkse constante toename van 200, 300 calorieën? Je hoeft zeker geen wiskunde te studeren om even bang te zijn.
Patric Heizmann noemt dit fenomeen Naschdemenz, het is de klassieke veel voorkomende ziekte! Ben jij ook getroffen? De professional laat je in zijn gratis online seminar zien hoe je ze heel snel onder controle hebt.
"Met 7 dagelijkse trucs om het gewenste figuur" Haal de trucsKRIJG DE TRUCS
Uit het oog, uit het hart?
Nou ... het zou leuk zijn als het zo gemakkelijk was. Als de drang naar zoet of zout om ons actiecentrum in de hypothalamus te kietelen, lopen de benen al alsof ze op zichzelf zijn naar de gewenste caloriebron. Maar hier zijn oplossingen van de expert: misschien een idee voor u:
Ver, ver weg!
Studies hebben aangetoond dat als de snoepmand op slechts twee meter afstand is van de werkplek, er aanzienlijk minder wordt verbruikt. Opstaan (voor veel mensen is dit al een sport!) Lijkt het al te voorkomen. De beste manier om de Naschbox in een lade te verbergen. Bovenaan de archiefkast.
Suikervrij leven
Heb niets gevaarlijks thuis. Heel dom, wanneer de andere familieleden een metabolisme hebben zoals een afvalverbrandingsoven en niet toenemen, ongeacht hoeveel ze voeden. Ze zullen een dergelijke handeling als verduidelijking van de krijger verkeerd begrijpen. Compromis van de familieraad (de anderen moeten de urgentie worden verteld): het knabbelende spul is verborgen. Helaas heb ik dat niet geholpen toen ik nog een Zentis-Nusspli-junk was - ik heb het altijd gevonden (ALTIJD!) - maar ik was niet te lui om ernaar te zoeken. Of het spul wordt op een moeilijk bereikbare plaats neergelegd. Bijvoorbeeld in de kelderkast achter de paasdecoratie. Hopelijk vind je geen oud, keihard chocoladekonijn van het afgelopen jaar - dat zou komen.
De beste Naschkiller: eet echt vol!
In principe is het beste wapen tegen de onbedwingbare trek om vol te eten. En altijd! Iedereen die het minstens drie keer per dag beu is, komt de gevaarlijke snacks tussendoor veel beter over, of zal het minder dan normaal aankunnen, want dan is genot erbij betrokken. We besparen trouwens ook elk jaar 100 calorieën of vijf kilo lichaamsvet. Als we 200 calorieën hebben bespaard? Of 300?
Heb je een paar simpele tips nodig om jezelf vol te maken met slechts 3 maaltijden per dag? Bekijk dan het niet-bindende online seminar van Patric Heizmann. Hij geeft je 7 dagelijkse tips over de hand!
"Met 7 dagelijkse trucs om het gewenste figuur" Haal de trucs
