Nee zeggen tegen velen is moeilijk, vooral met snoep. Je hoeft het niet te doen zonder tussendoortjes. Zoals u weet, verraden we hier.
Je gelooft het misschien niet, maar Patric Heizmann zegt dat sport niet veel moeite kost. Het is een eenvoudige en zeer effectieve beweging: draai het hoofd eenmaal naar links en dan terug naar de startpositie. Dan naar rechts en weer terug. Dat is alles!
Iedereen die deze choreografie oppakt en er meer en meer op oppakt zodra iemand met een stuk cake, koekjes of snacks op je af komt, kan waarschijnlijk naar links draaien net voordat de hoofdschuddende beweging krachtig wordt volgehouden. Dan hebben we calorieën bespaard met betrekking tot ongeveer 30 minuten joggen, 60 minuten zwemmen of twee uur honden vergassen!
Betekenis: gewoon een overtuigd "NEE! Dat hoeft niet zo te zijn ". Omdat: Als je gemiddeld 100 calorieën per dag eet boven je caloriebehoefte (dat is hetzelfde als een chocoladerib, of een klein handje gummyberen of een glas sap), verpakt dit maar liefst vijf kilogram lichaamsvet per jaar in je vetopslag. en kont.
Het is natuurlijk een uitdaging om de verleidingen te weerstaan. Maar hoe meer referentie-ervaringen worden verzameld, hoe gemakkelijker het wordt. Een serieus 'nee' kan ook worden geïnspireerd door de volgende slogan: één minuut op de lippen, maar een leven lang op de ribben!
Als je gemiddeld slechts 100 Kcal per dag afschudt, schudt je lichaam zelfs vijf kilo vet af. En als je zelfs 200, 300 calorieën bereikt?
Onze fitnesscoach zegt ook: "Lean zijn is wat er in de keuken gebeurt." Als je wilt weten waarom sport slechts een toevoeging is aan abnegeren, bekijk dan nu het gratis online semir van Pro Patric Heizmann.
Denk altijd aan de "after" voordat je gaat snacken: het smaakt maar kort. Heel lang genoegen nemen. Is dit het echt waard? Wat niet betekent dat je nooit meer van traktaties geniet. Maar bewust om ermee om te gaan, geen prullenbak te spelen voor overgebleven voedsel van de kinderen en alleen familieleden, vrienden en kennissen een plezier te doen, terwijl mitschlemmt, hoewel er geen echte behoefte aan is.
Elke "nee" wordt beloond met de zoete smaak van het trotse gevoel nadat alle anderen de smaak al hebben geneutraliseerd terwijl de calorieën die voor jou bestemd zijn een ander huis hebben gevonden.
Patric Heizmann laat in zijn gratis online seminar zien dat snacken niet verboden is, het gaat om het juiste middenveld. Als je wilt weten hoe de coach het doet, neem dan nu deel aan het niet-bindende seminar.
"Met 7 dagelijkse trucs om het gewenste figuur" Haal de trucs
