Dieet 24 uur, 1 kilo lichter. Dat werkt! Met de lekkerste eendaagse diëten ter wereld. Dus je raakt snel een paar kilo kwijt.
- De cakedag: spieren versterken en vet verliezen
- Zuiver en laad uw batterijen op met de Rice Poultry Day
- De pannenkoekendag verwarmt het vetmetabolisme - voor een hele week!
- De gezonde voedingstip
De cheesecake-dag: spieren versterken en vet verliezen
Een hele taart speciaal voor mij? Alle voedingsstoffen zijn inbegrepen, en bovendien slank. Wat een 24-uurs dieetdag !
Afvallen met cake, hoe zou dat moeten werken?
Met cheesecake! In zijn lichtste vorm is het puur eiwit . Zonder suiker, maar met het vullen van koolhydraten . Dus hij brengt je tevreden, vol en supergezond en door de Diättag.
Is dat iets voor mij?
Het antwoord is in dit geval heel eenvoudig: als je van taarten houdt en niet op je 24-uurs dieetdag in de keuken wilt zijn: Ja.
Mijn boodschappenlijst:
30 g halfvette boter, 40 g stevia-suiker (50% minder calorieën), 1 msp. Vanillepulp, 1 ei (maat M), 500 g magere kwark, 150 g appelmoes, 3 el zachte tarwegries, 25 g gedroogde kersen, 2 el amandelschilfers, 1 Pack. TK kruiden, zout, peper, 200 g groenten voor rauw voedsel naar keuze.
Dit is hoe de cheesecake-dag werkt
De dag ervoor:
Bak zachtjes: sla zachte boter, steviasuiker, vanillezaden en ei schuimig. Voeg 250 g wrongel, appelmoes, griesmeel en kersen toe. Vet de vorm in, bestrooi met amandelen. Giet het deeg in, bak ongeveer 35 minuten op 175 ° C.
's morgens:
Koffie & cake: Snijd de afgekoelde cheesecake in 5 gelijke repen. 2 van hen en een melkkoffie zijn vandaag uw gastronomisch ontbijt.
's middags:
Snack wanneer je wilt: de 3 overgebleven cheesecake-repen kunnen de hele dag door afzonderlijk of samen worden gegeten wanneer je maar wilt.
's avonds:
Kruidenkwark: meng 250 g kwark met kruiden en breng op smaak met zout, peper. Snijd groenten in stokjes en geniet ervan met de kwark als dip.
Per dag: ca. 950 kcal; E 83 g, F 29 g, KH 86 g
Zuiver en laad uw batterijen op met de Rice Poultry Day
Het kan zo lekker zijn: 's Morgens is er rijst met vruchtensap, ' s middags en 's avonds een groot bord fricassee.
Afvallen met mijn favoriete eten, hoe zou dat moeten werken?
Kipfricassee is een populaire klassieker. Met vetvrije bouillon en lichte roux maakt hij ook een geweldig figuur als afslankschotel .
De redenen liggen voor de hand: uitdrogen van rijst, caloriearme groenten en veel kippeneiwit.
Is dat iets voor mij?
De smaak van deze 24-uurs dieetdag is altijd goed. Dat is een groot voordeel voor gezinsmanagers, want met twee keer zoveel ingrediënten wordt het dieetgerecht een lunch voor iedereen.
Mijn boodschappenlijst:
150 g langkorrelige rijst, zout, 100 g bevroren frambozen, 1 peer, 1 biologische citroen, Stevia-zoetstof, 150 g kipfilet, 250 ml bouillon, 1 wortel, 1 preiprei, 100 g champignons, 1 theelepel halfvolle boter, 1 theelepel bloem, 100 ml melk (1, 5% vet), 50 g bevroren erwten, 1 klein glas schorseneren, peper, nootmuskaat, Worcestershire-saus, 1 el peterselie.
Dit is hoe de dag met rijstpluimvee werkt
's morgens:
Rijst met vruchtensap: kook de rijst in licht gezouten water volgens de instructies op de verpakking. Pureer bessen en in blokjes gesneden peer. Pers 1/2 citroen eruit. Mus Mus met sap en Stevia. Bovendien: 1/3 rijst.
's middags:
Kipfricassee: kook vlees in bouillon gedurende ongeveer 25 minuten, verwijder, dobbelstenen. Wortel in pennen, snij prei in ringen. Halveer champignons. Zweet de boter met bloem. Blus af met melk en kippenbouillon, breng aan de kook. Kook de groenten al roerend. Voeg vlees toe, breng op smaak met zout, peper, nootmuskaat, Worcestershire, sap en ½ citroen. Warm de rest van de rijst vanaf de ochtend op, meng de peterselie erdoor. De helft met halve fricassee.
's avonds:
Zonder stress genieten: rest van rijst en fricassee warm, genieten met thee.
Per dag: ca. 890 kcal; E 57 g, F 8 g, KH 142 g
De pannenkoekendag verwarmt het vetmetabolisme - voor een hele week!
Eieren, melk en haverzemelen vormen een klein 24-uurs dieet dat u in geen tijd kunt invullen.
Afvallen met pannenkoeken, hoe zou dat moeten werken?
Eieren zijn ondergewaardeerde dieethulpmiddelen. In de vorm van pannenkoeken brengen ze zoveel vullende eiwitten dat de honger 4 - 5 uur wordt vergeten. We roeren het deeg met zemelen in plaats van bloem. Deze plus in plantenvezels zorgt ook voor een aangename verzadiging.
Is dat iets voor mij?
Vooral professionals en drukke werknemers profiteren van de mogelijkheid om de voorgebakken pannenkoeken te nemen. Bij het vullen kun je creatief worden en groenten en fruit combineren zoals je wilt.
Mijn boodschappenlijst:
3 eieren (maat M), 175 ml melk (1, 5% vet), 100 g haverzemelen, zout, stevia-zoetstof, 1 theelepel olie, 1 kiwi, 1 appel, 1 babyananas, 150 g yoghurt (1, 5 % Vet), 1 Romeinse sla, 2 plakjes gekookte ham, 1 wortel, kerriepoeder, 300 g verse groenten naar keuze.
Dit is hoe de pannenkoekendag werkt
's morgens:
Vitamine-pannenkoeken: zwaai eieren, melk, zemelen. Breng op smaak met ½ theelepel zout en een beetje stevia. ongeveer Laat 10 minuten rusten. Bestrijk een kleine pan dun met olie. Bak het deeg in 6 pannenkoeken na elkaar. Kiwi, appel en ½ dobbelsteentjes. 100 g yoghurt met stevia en eventueel citroen en munt naar smaak. Vul 2 pannenkoeken met fruit en yoghurt, houd de rest van de pannenkoeken koel.
's middags:
Ham wrap: rasp de salade, snijd de ham in blokjes, rasp de wortel, snijd ½ ananas. Breng 50 g yoghurt op smaak met curry en zout. Vul 2 pannenkoeken met de ingrediënten, wikkel ze in wraps.
's avonds:
Pannenkoeken zoals ik ze lekker vind: stoof groenten of bereid salade, kruid met 2 pannenkoeken.
Per dag: ongeveer 860 kcal; E 65 g, F 29 g, KH 80 g
De gezonde voedingstip
The Light Products Mistake
Lichte producten liggen in de supermarkt als zand aan zee. Verstandig om af te vallen, maar zijn het minst. Hoewel iedereen volgens de wet minstens 30% minder calorieën, vet of suiker moet bevatten dan het oorspronkelijke product, blijven het nog steeds caloriebommen.
De reden: de meeste zijn chips, gezoete melkproducten, salami, margarine of koekjes.
