Heb je gehoord van het militaire dieet? Dit kan naar verluidt een jurkmaat binnen een week verkleinen. Hoe het werkt:
Foto: Istock
- Hoe werkt het militaire dieet?
- Wat kan ik eten bij het militaire dieet?
- Wat zeggen experts over het militaire dieet?
4, 5 kilo per week? Echt waar? Dat belooft tenminste het militaire dieet. Dit dieetplan werd ontwikkeld om Amerikaanse soldaten fit te maken. Desalniettemin is het dieet zwaar en hoogstens als een crashdieet . Experts waarschuwen dat het militaire dieet niet langer dan drie weken mag worden gemaakt.
Minder dan 1000 calorieën - zoals voorgeschreven door het militaire dieet - is echt weinig. Gemiddeld kan een vrouw die sport, zelfs met 1400 calorieën per dag goed afvallen. Het militaire dieet is een beetje moeilijker.
Een foto geplaatst door Military Diet Girl (@militarydietchallenge) op 1 juni 2016 om 19:19 uur
Hoe werkt het militaire dieet?
In het Militaire Dieet volg je een zeer strikt dieetplan voor drie dagen. De resterende vier dagen van de week bestaan uit een dieet. Dit is niet zo strikt. Het goede van dit dieet: u hoeft geen dure shakes of supplementen te kopen. En slechts drie dagen per week zijn echt zwaar. Gedurende de rest van de week ben je ook op dieet, maar je kunt hier een beetje meer toeslaan.
Wat kan ik eten bij het militaire dieet?
Een typische dag van het militaire dieet omvat er een
- Sneetje toast, een ei en een halve banaan voor het ontbijt.
- Voor de lunch is er een kom cottage cheese, 5 rijstwafels en een hardgekookt ei .
- 200 gram gekookte ham, een kopje broccoli, een half kopje wortels, een halve banaan en een half kopje vanille-ijs.
Voedingsmiddelen die ook zijn toegestaan
- Pindakaas,
- grapefruit,
- T hunfisch,
- elk soort vlees,
- groene bonen
- of appel.
Het belangrijkste is dat op drie dagen van de week het aantal calorieën niet hoger is dan 1000.
Wat zeggen experts over het militaire dieet?
De dieetconsulenten van de sterren zijn enthousiast: zo snel als met dit dieet, gaat men nauwelijks verder. Men zegt dat Khloe Kardashian dit dieet ook heeft gedaan. Niettemin kan het militaire dieet alleen worden beschouwd als een inleiding tot een verandering van dieet. Anders begint na het stoppen van het dieet het onaangename jojo-effect. Omdat het lichaam zo vaak is verplaatst in tijden van nood, zorgt hij er vervolgens voor dat calorieën in een normaal dieet snel worden gebunkerd.
Wie het jojo-effect wil tegengaan, deze vermelding na het dieet helpt zeker.
Een foto geplaatst door Military Diet Girl (@militarydietchallenge) op 18 mei 2015 om 10:42 uur
