Foto: Fotolia
- Wat is er echt mis?
- Het concept van het formuledieet
- Voor wie is het Formula-dieet geschikt?
- Afvallen met het formuledieet: werkt het echt?
Wat is er echt mis?
In de formule worden dieetmaaltijden geheel of gedeeltelijk vervangen door kant-en-klare drankjes. Het gemengde poeder is ontworpen om het lichaam te voorzien van alle essentiële voedingsstoffen, net als een normale maaltijd, terwijl het u helpt af te vallen . Wat is er echt op het dieet, leer hier.
Het concept van het formuledieet
In een formule-dieet worden drie tot vijf maaltijden per dag vervangen door een vers gemengde voedingsdrank. Omdat de drank weinig calorieën bevat, verliest u snel gewicht met dit dieet. Aldus is een gewichtsverlies van twee tot drie kilogram per week mogelijk. In de regel wordt het formuledieet gedurende een periode van drie tot zes weken en indien mogelijk onder medisch toezicht uitgevoerd.
Omdat het formuledieet voorziet in een exclusief dieet met shakes, is er een vast wettelijk kader. De producten moeten dus een maximale inhoud van 400 calorieën per maaltijd leveren en het dagelijkse rantsoen mag niet lager zijn dan 800 calorieën. Bovendien moet het poeder dat wordt gebruikt om het dieet te infunderen alle essentiële mineralen en vitaminen bevatten, evenals essentiële vetzuren, zodat een tekort tijdens het dieet kan worden uitgesloten.
Voor wie is het Formula-dieet geschikt?
Afvallen met een formuledieet wordt met name aanbevolen voor mensen met overgewicht met een BMI ouder dan 30, omdat het wordt beschouwd als een ingang tot een permanente verandering van het dieet . Het eerste, snelle stampen van de kilo's moet dienen als een motivatie om de manier van eten op de lange termijn te veranderen en zo met succes af te vallen.
Afvallen met het formuledieet: werkt het echt?
Tijdens een formuledieet raakt het lichaam gewend aan een lagere calorie-inname en sluit het dus de stofwisseling af. Als er na het dieet geen verandering in dieet en normaal eten is, ontwikkelt het gevreesde jojo-effect zich snel na het verliezen van gewicht.
Daarom bevelen deskundigen aan dat een formuledieet het beste kan worden uitgevoerd als onderdeel van een gestructureerd groepsprogramma en onder deskundige begeleiding. Als onderdeel van het programma konden deelnemers leren de shakes beetje bij beetje te vervangen door een uitgebalanceerd dieet met minder vet en koolhydraten.
Een andere kritiek op het formuledieet is de monotonie van het dieet: hoewel de voedingsdranken in verschillende smaken worden aangeboden, kan de eetlust voor iets anders na een paar dagen echter worden aangepast. Daarom bieden sommige fabrikanten nu ook soepen en repen aan als alternatief.
