Gezond met pistaches
Dit is waarom pistachenoten goed zijn voor het hart en wat je nog meer kunt doen voor je hart en bloedsomloop.
Neem het ter harte!
Foto: Thinkstock
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) publiceerde in september 2011 een wake-up call: ongeveer 17, 1 miljoen mensen wereldwijd sterven aan hart- en vaatziekten. Ongeveer 80 procent van de hartaanvallen had echter voorkomen kunnen worden. Regelmatige lichaamsbeweging, geen tabaksproducten en vooral een uitgebalanceerd dieet met pistachenoten, kunnen hartproblemen helpen voorkomen.
Wat je moet weten over noten, zie de galerij (10 foto's).
Noten zijn over het algemeen goed voor je gezondheid, maar pistachenoten zijn de echte overwinnaars van ons hart. Volgens de website Gesundheitmitpistazien.de hebben ze een bijzonder hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren.
Een uitgebalanceerd dieet rijk aan onverzadigde vetzuren kan de gezondheid van het cardiovasculaire systeem ondersteunen. Bovendien is in pistachenoten het zogenaamde vetzuurpatroon, dat wil zeggen de verhouding van onverzadigde tot verzadigde vetzuren, beter dan andere noten.
Gezond met pistaches
Een andere reden waarom pistache ons hart verovert is hun fytosterolen. Geen enkele andere noot bevat zoveel van deze plantensterolen. Met hun cholesterolachtige structuur kunnen ze de opname van cholesterol helpen remmen en dus het risico op hartaandoeningen verminderen. Je kunt nog meer positieve eigenschappen van pistachenoten en andere noten vinden in onze galerij.
Sterren: meer Hollywood-trends op COSMOPOLITAN Online >>
Bikini: badkleding voor elk figuur op JOY Online >>
