Zelfverdediging voor vrouwen
Stel je voor, je loopt 's avonds een straat. Plots realiseer je je dat iemand je volgt. Wat te doen? En wat als de situatie escaleert? Een expert in zelfverdediging en burgerlijke moed geeft tips!
Aanvallen op vrouwen gebeuren soms, maar niet altijd, door vreemden en volledig onverwacht op straat. Nu is het belangrijk om te weten hoe je je moet gedragen.
Veel vrouwen zijn bang om te worden lastiggevallen door gewelddadige mannen op straat, in bussen en treinen, in de bar of ergens anders.
Maar hoe moet men handelen als men in deze situatie terechtkomt? Of misschien zijn er manieren om helemaal niet als mogelijk slachtoffer te worden gezien?
Oliver Dreber van wehrdichblog.com heeft onze vragen beantwoord. Hij geeft regelmatig workshops in Frankfurt / Main over zelfverdediging van vrouwen, geweldpreventie en burgerlijke moed.
***
- WUNDERWEIB.de: Mr. Dreber, wat kan ik doen om niet eens als een "potentieel slachtoffer" te worden gezien?
Oliver Dreber: "Alles begint met de houding, de innerlijke houding en de houding, en het is niet voor niets dat men ook spreekt over de houding van het slachtoffer (teruggebogen, kruipende gang, zicht op de grond) dergelijk gedrag of gewoon zwakker (senioren, gehandicapten, kinderen).
Daders houden niet van tegenstanders! Druk jezelf daarom van binnen en van buiten uit met je houding: 'NEE! - niet bij mij! ' Wees zelfverzekerd. Een stabiele houding, een helder zicht, een kalme maar duidelijke stem en een rechte rechte houding geven aan dat hier iemand staat die geen slachtoffer is. "
- Ik loop 's nachts door een straat en merk dat iemand mij volgt (maar ik weet het nog niet zeker). Hoe gedraag ik me het beste?
"Voordat je gedachtencarrousel begint te draaien en je onmerkbaar een zeer contraproductieve paniek nadert, zekerheid krijgt, even stopt en je omdraait, is weinig zo fataal dat je een situatie verkeerd inschat, als je je veiliger voelt, pak je tas meteen en pak je mobiele telefoon. Niemand zal je volgen, haal diep adem en ga rustig naar je bestemming.
Als iemand in uw gezichtsveld verschijnt, blijf dan kalm. Verander de straatkant en houd uw mobiele telefoon in uw hand. Kijk hoe de voorbijganger zich gedraagt.
Als het blijft reageren, haal diep adem en ga in vrede naar je bestemming. Als hij ook van straat verandert, blijf dan kalm en neem een zelfverzekerde houding aan.
Als je de indruk hebt dat de voorbijganger je nadert, spreek dan direct, duidelijk en luid. Als dit niet helpt, kiest u 110 en belt u indien mogelijk bij de dichtstbijzijnde voordeur. Houd de potentiële agressor in de gaten.
Ga niet in gesprek of discussie. Maak duidelijk dat je geen contact wilt ('Stop! Stop, ik bel de politie!'). "
- De man geeft niet op, nu raakt hij me aan. Wat kan ik doen?
"In geen geval gepakt worden! Dit kan alleen gebeuren als je de aanvaller je persoonlijke rijk laat betreden, met andere woorden, te dicht bij jezelf komt, en je zou dit moeten kunnen voorkomen door duidelijke en ondubbelzinnige bescherming te bieden.
Als je al betrapt bent, verspil dan geen energie met schreeuwen, wild geruzie of ineffectieve achtervolging. Nu moet het snel zijn.
Neem een tegenschokmaatregel door bijvoorbeeld de aanvaller te bellen. Je kunt bijvoorbeeld krachtig je scheenbeen of genitale gebied raken of gevoelige doelen op je gezicht aanvallen, zoals de ogen, neus, oren en mond. De aanvaller wordt afgeleid door de pijn.
Laat de hendel volledig los en verwijder uzelf onmiddellijk van de gevaarlijke situatie. Kies opnieuw 110, bel op andere deuren of praat met andere voorbijgangers.
Statistieken tonen aan dat vrouwen die onmiddellijk en doelbewust terugvechten een 90% lager risico op letsel hebben. "
- Een ander voorbeeld: ik maak me niet eens zorgen, maar ik zie dat een andere vrouw wordt lastiggevallen. Moet ik ingrijpen? Zo ja, hoe?
"Hier zijn we op het gebied van burgerlijke moed ." Burgerlijke moed is altijd nodig wanneer de zwakkeren worden bespot, bespot, lastiggevallen of aangevallen en niet in staat zijn zichzelf te verdedigen of zichzelf te verdedigen. "Deze aanvallen vinden meestal plaats in de openbare, anonieme ruimte.
Hier heeft elke samenleving moedige burgers nodig om dergelijke misbruiken van anonimiteit aan het licht te brengen. Zwakkere medeburgers worden in alle samenlevingen beschermd. Dit is burgerlijke moed.
Ja, je moet tussenbeide komen! Haal uw telefoon van tevoren uit de tas. Praat met de lastiggevallen persoon en vraag of hij hulp nodig heeft. Blijf op afstand.
Maak andere voorbijgangers bewust van de situatie. Praat rechtstreeks met hen ("Hé, jij met de rode jas!") En breng ze in de situatie. Vertegenwoordig een meerderheid, vooral visueel en ruimtelijk. Waar mensen elkaar helpen, is het geweld alleen daar.
Als de-escalatie niet mogelijk is, belt u onmiddellijk 110 of nabijgelegen beveiligingspersoneel. Hoe je je gedraagt als een moedige burger om de zwakkere te helpen en jezelf te beschermen in veel Duitse steden in projecten op het gebied van burgerlijke moed. "
- Ik zie twee mannen ruzie maken. De situatie dreigt te escaleren, ze handelen gewelddadig. Wat kan ik doen?
"Ja, ook hier zou je moeten helpen, maar zonder je rechtstreeks in de situatie te mengen, houd je afstand, spreek je de inferieure persoon aan en ga je verder zoals hierboven, als de situatie sneller escaleert, wat waarschijnlijker is bij mannen, kies je Bel onmiddellijk 110 of bel het beveiligingspersoneel. "
Foto: Hara Do UG - Workshop biedt "Verdedig jezelf!" & "Brave Citizens FFM."
Oliver Dreber is trainer en eigenaar van de Hara Do - Institute for Combat and Communication UG in Frankfurt / Main. Hij gaf ons tips over hoe aanvallen te voorkomen.
Hij geeft regelmatig workshops over zelfverdediging en geweldpreventie voor vrouwen in Frankfurt am Main. In zijn cursussen leren vrouwen potentiële gevaren tijdig te herkennen, conflicten te vermijden en aanvallen in noodgevallen ook direct af te weren.
