Om een gevaarlijke trombose te voorkomen

2013

inhoud

Op lange reizen in de zomer

Zomertijd is reistijd. Maar of het nu met de auto, bus, trein of vliegtuig is - bij toenemende leeftijd kan lang zitten een probleem zijn. Daarbij worden de aderen in de knie en lies bijna afgeklemd, wat de bloedstroom aanzienlijk kan belemmeren en een bloedstolsel of een zogenaamde trombose (trombus) kan bevorderen.

Dr. Christoph Kalka van de Duitse Vasculaire Liga legt uit hoe dit risico op trombose kan worden verminderd.

Draai goed vast

Liever losse kleding en losse schoenen die niet vernauwen. Zorg er ook voor dat de manchetten van de kousen niet te strak zitten.

Drink veel

Het is het beste om binnen twee uur een kwart liter vloeistof, zoals water of thee, te eten.

Niet roken

Vermijd het gebruik van sigaretten tijdens het reizen. Omdat het bovendien de bloedvaten vernauwt.

Zit losjes

Als u uw benen kruist, vertraagt dit de bloedstroom in uw benen. Beter: leg je benen naast elkaar.

Ga niet stijf zitten

Zelfs eenvoudige oefeningen stimuleren de bloedcirculatie: met de tenen gooien, heffen de bal van de voet en hielen en knieën afwisselend.

Sta zo vaak mogelijk op

Als u met de auto reist, moet u regelmatig een pauze nemen, idealiter om de twee uur. Strek vervolgens uw voeten een paar minuten uit en strek uw bovenlichaam. In treinen, bussen en Co. moet u op zijn minst een paar stappen nemen in de gang.