Foto: Getty Images
Stressvrij in acht minuten? Deze melodie maakt het mogelijk
Eindelijk: deze geluiden kunnen ons van stress bevrijden! Onderzoekers hebben nu de meest rustgevende melodie ter wereld ontdekt. Dus het klinkt en helpt ons:
Stress regeert het dagelijks leven. Er lijkt nauwelijks een dag voorbij te gaan in de snelle samenleving zonder het deprimerende gevoel gestrest te zijn. Toch nemen we stress als normaal. De spanning kan gevaarlijke gevolgen hebben: niet zelden worden plotselinge hartaanvallen en beroertes geassocieerd met een hoge mate van stress.
In stressvolle situaties neemt niet alleen de bloeddruk maar ook de hartslag toe. We voelen ons energiek. De constante spanning belast het lichaam. Maar wat kun je realistisch doen tegen stress? Hoewel velen klagen over het probleem, weten maar heel weinig mensen het antwoord.
Het goede nieuws: onderzoekers hebben nu een perfect recept voor stress ontwikkeld. Het is het meest rustgevende nummer ter wereld!
Het geheim zit dus in de muziek. Maar niet elk geluid helpt. Het is een speciale melodie van acht minuten die is ontworpen om zowel de bloeddruk als de hartslag gedurende een korte periode te verlagen.
De kalmerende geluiden werden getest op veertig vrouwen, die eerst een puzzel tegen de tijd moesten oplossen. De taak moet stress genereren. Ondertussen kregen de proefpersonen verschillende liedjes en testten ze hartslag, bloeddruk, ademhaling en hersenactiviteit.
Het resultaat is duidelijk: het nummer "Gewichtloos" is de perfecte melodie tegen stress . Ze ontspande de deelnemers ongeveer elf procent meer dan alle andere muziek. De spanning kon met 65 procent worden verminderd.
Muziek of niet, maar een massage helpt je nog steeds beter? De melodie heeft zelfs een nog ontspannender effect dan een wandeling, een kopje thee of zelfs een massage. De perfecte mix maakt het. Yoga kan bijvoorbeeld helpen tegen rugpijn door stress.
Dus dat is het: de perfecte melodie die u binnen acht minuten van stress bevrijdt!
