Tot nu toe lag het overgewicht op de loer tussen kantine, balie en deadline - maar nu verliest het Figurfalle-beroep zijn angst. We presenteren u vijf slimme maaltijden en zes eenvoudige strategieën die zijn gebaseerd op uw dagelijks leven. Het doel: zes kilo weg in vier weken.
De schuld is het kleine verschil: volgens recente studies zijn slechts 300 calorieën verantwoordelijk voor obesitas - en het dagelijkse werk. Omdat slechts 300 calorieën (ongeveer 2 kleine kopjes fruityoghurt) mensen met gewichtsproblemen elke dag meer eten dan normaal gewicht. En waar komt deze constante extractie vandaan?
"Tijd is meestal het probleem", legt de Oostenrijkse voedselcoach Reinhard-Karl Üblacker uit. "We zitten overdag op kantoor, lunchen een half uur, vullen ze met caloriebommen in de kantine, laten onze collega's ons verleiden tot chocolade of cake en eten na het werk irritant een pizza van de bezorgservice het gewicht schommelt steeds meer. "
En het zijn precies deze mechanismen waarmee het SHAPE jobdieet begint: het combineert snelle voorbereiding met gezond plezier en eenvoudige bediening. Kies gewoon dagelijks ontbijt, lunch, diner en twee snacks uit onze suggesties - 1.400 snelle calorieën om u te helpen zes kilo te besparen in vier weken.
Vijf slimme maaltijden: eten van 7 tot 19 uur - recepten voor vijf slimme maaltijden >>
Slimme tips voor kantine en eetcafe zorgen ervoor dat het jobdieet kan worden geïntegreerd in elke dagtaak. En omdat tijd en calorieën niet alles zijn, helpen zes eenvoudige strategieën u om verleidingen te voorkomen. Probeer het gewoon!
Zes eenvoudige strategieën: effectieve strategieën voor meer succes bij het verliezen van gewicht >>
