Foto: iStock
rugpijn
Plots is de scherpe pijn daar. Bij elke beweging worden de klachten erger, niezen en hoesten zijn doodsangst De diagnose: hernia . In Duitsland gebeurt dit ongeveer 800.000 keer per jaar. Dat is nu belangrijk.
Pijn verlichten
Neem onmiddellijk pijnstillers zoals paracetamol (500 milligram) - twee tabletten tot vier keer per dag. Dit is de enige manier om te voorkomen dat een pijngeheugen ontstaat. Anders blijft de rugpijn, hoewel de hernia is geëlimineerd. Ga bovendien onmiddellijk naar de arts, omdat hij andere pijnstillende maatregelen kan voorschrijven, zoals massages en fysiotherapie.
Dat werkt ook
Pijnstillers mogen alleen ondersteunend worden gebruikt, omdat de huid stoffen slechts in beperkte mate kan absorberen, waardoor zalven een aanzienlijk zwakker effect hebben. Bovendien helpt warmte : wrijf het pijnlijke gebied drie keer per dag met verwarmende zalven of doe het op een warmwaterkruik.
Een nieuwe behandeling is spinale decompressietherapie . Hier worden de aangetaste tussenwervelruimten enigszins uitgerekt, waardoor de druk op het uitpuilende weefsel wordt verminderd. De kosten van 20 vergaderingen van € 80 elk, het fonds momenteel niet. Belangrijk: zo vaak mogelijk, omdat bedrust de spieren verzwakt. Chirurgie is alleen nodig voor verlamming en doofheid in de armen of benen, 90 procent van alle tussenwervelschijfongevallen kan zonder interventie worden behandeld.
Voorkom een hernia
Om te voorkomen dat het incident zich herhaalt (of niet gebeurt), moet u de romp trainen - inclusief de buikspieren. Drie keer 30 minuten zwemmen of joggen per week is voldoende . Krachttraining in de sportschool is ook ideaal als zowel buik- als rugspieren tijdens de oefeningen worden versterkt.
Of u last heeft van een hernia? Doe de test.
