Foto: djd
expert Interview
De WUNDERWEIB-expert in algemene geneeskunde: med. Rainer Hübner is huisarts in een praktijk die gespecialiseerd is in natuurlijke genezing in Landau in de Palts.
In dit interview legt hij uit hoe het mogelijk is om innerlijke balans te herstellen, zelfs in stressvolle tijden.
1. Vanwege de economische crisis zijn veel werkende mensen, maar ook senioren, die hun pensioenen veilig geloofden, momenteel onzeker en staan ze onder enorme stress. Hoe hoog is de belasting echt? Zie je dat in de praktijk?
Dr. Hübner: Recente peilingen bevestigen dat de meeste mensen zorgen over geld als een belangrijke factor voor stress beschouwen. Met de economische crisis is deze situatie verergerd. Het maakt niet uit of in mijn praktijk professionals of ouderen worden ondervraagd over hun klachten. Ongeacht de eigen werkelijke situatie zullen zorgen en angsten over de toekomst leiden tot een toegenomen gevoel van stress bij steeds meer mensen.
2. Welke lichamelijke symptomen kunnen zo'n professionele en emotionele onzekerheid veroorzaken?
Dr. Hübner: Onzekere arbeidsomstandigheden in de crisis, hoge deadline druk, inflexibele en lange werktijden, pesten en niet in het minst de onverenigbaarheid van werk en gezin zijn de oorzaken van overbelasting van het werk met stressgevolgen. Tegenwoordig doen zich verschillende lichamelijke symptomen voor in de praktijk: maagpijn, hoofddruk, hartkloppingen, kortademigheid en diarree, maar ook nervositeit, depressie, rusteloosheid en slaapstoornissen worden genoemd.
3. Momenteel is het ziekteverzuim in Duitsland zo laag als sinds lange tijd. Maar betekent dat niet dat werknemers ziek gaan werken om hun baan veilig te stellen? Wat betekent deze druk op de middellange termijn voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van de getroffenen?
Dr. Hübner: In de tussentijd stellen onrustige patiënten het zo lang mogelijk naar de dokter gaan om kosten te besparen en hun baan niet in gevaar te brengen. Maar dit leidt bijna altijd tot verdere ziektes en vervolgkosten voor de zorgverzekeraars. Aldus blijven de "beschavingsgerelateerde" ziekten zoals hoge bloeddruk en chronische hartaandoeningen toenemen. Het onderwerp ziekteverlof is vanuit het oogpunt van ziektekostenverzekeringen en ondernemingen een "hot iron". Volgens een onderzoek lijdt bijna een op de vier werknemers in de Europese Unie aan werkgerelateerde stress. Dit is niet alleen slecht voor de getroffenen - het kost de economie ook enorme bedragen. De lichamelijke en geestelijke gezondheid van werknemers moet daarom ook voor bedrijven van belang zijn en tot preventieve maatregelen leiden.
4. Om stress-geïnduceerde slaapstoornissen, spanning en nerveuze rusteloosheid te bestrijden, kunnen steeds meer Duitse slaap en sedativa worden voorgeschreven, die ook een bepaald verslavend potentieel hebben. Hoe gevaarlijk zijn dergelijke medicijnen echt?
Dr. Hübner: Lange tijd werd het verslavende potentieel van slaappillen of kalmeringsmiddelen ernstig onderschat. Maar nu weet je beter. Daarom moeten deze middelen altijd slechts kort en in overleg met de arts worden ingenomen. Afhankelijk van het medicijn is het mogelijk om dempende en ontspannende effecten te bereiken. Evenwichtsstoornissen en beperkte bewegingscontrole kunnen echter tot ongevallen leiden. Ouderen worden bovendien steeds vaker getroffen door geheugenstoornissen op korte termijn. Op de lange termijn kan de persoonlijkheid van patiënten negatief veranderen. Een vicieuze cirkel is de inname van slaappillen in de avond en stimulerende middelen in de ochtend. Een abrupte stopzetting leidt vaak tot ontwenningsverschijnselen.
5. Volgens het DAK hebben twee keer zoveel vrouwen als mannen ooit sedativa of slaappillen ingenomen. Waarom denk je dat dat zo is?
Dr. Hübner: in beide geslachten nemen de voorschriften van sederende of slaappillen toe met de leeftijd. Slaapstoornissen in de menopauze kunnen bij vrouwen de oorzaak zijn van de toename van recepten. De dubbele last van gezin en werk lijkt de stressbestendigheid bij vrouwen te belasten. Mannen daarentegen houden er niet van om over hun problemen te praten, ze onderdrukken hun klachten en "helpen" zichzelf met de gelegaliseerde drugsalcohol, die fatale gevolgen kan hebben.
6. Zijn er natuurlijke supplementen die mentale prestaties en mentale gezondheid effectief verbeteren? Welk effect kan men verwachten van homeopathische middelen?
Dr. Hübner: voor aandoeningen van de psychofysische toestand is een goede diagnose essentieel. De frequente klachten zoals rusteloosheid, nervositeit, slaapstoornissen en hartkloppingen zijn na het uitsluiten van een orgaanziekte een aanvullende en natuurgeneeskundige behandeling zeer toegankelijk. Homeopathische complexvormers zoals neurexan zijn goed effectief en verdraagbaar bij nervositeit en slaapstoornissen. Ze helpen de innerlijke vrede te herstellen, wat de prestaties en het mentale welzijn verbetert. In tegenstelling tot chemische preparaten hebben deze homeopathische middelen weinig bijwerkingen en zijn ze niet verslavend. In tegenstelling tot kruidengeneesmiddelen zoals Valeriaan, maken ze je niet moe en doven ze je bewustzijn niet. Hun positieve effectiviteit is bewezen in studies.
7. Van sport wordt gezegd dat het een ontspannend effect heeft. Welke sporten worden speciaal aanbevolen?
Dr. Hübner: Oppervlakkig gezien lijken sport en ontspanning een contradictie te zijn. Sport betekent natuurlijk altijd een fysieke inspanning. Maar zelfs bewegingen met matige inspanning ontspannen geest en lichaam. Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt de bloedsuikerspiegel, heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem en bevordert de vorming van endogene hormonen van geluk. Bij het zoeken naar de juiste sport moeten risico's, doelen, tijd en persoonlijke voorkeuren worden overwogen. Fietsen, zwemmen en wandelen, maar ook Tai Chi zijn aanbevolen sporten.
8. Welke andere mogelijkheden zijn er om iets voor je innerlijke balans te doen? Zijn er voedingsmiddelen die de zenuwen kalmeren?
Dr. Hübner: een uitgebalanceerd dieet kan een belangrijke bijdrage leveren aan welzijn en gezondheid. Omdat voldoende voedingsstoffen de basis vormen om ons goed te voelen. Elke voedingsstof heeft zijn eigen functie. Of het nu vitamines, mineralen of sporenelementen zijn - het organisme heeft ze allemaal nodig. De nieuwe voedselpiramide van Harvard University (VS) is de ideale oriëntatie voor dagelijkse voeding. De piramide is niet alleen gebaseerd op het vetgehalte, maar houdt ook rekening met de sterkte van het voedsel. In het geval van slapeloosheid en rusteloosheid kan het innemen van bepaald voedsel of het drinken van een thee voordat u in slaap valt, een psychologisch effect hebben: dit initieert een "ritueel" dat verband houdt met slapen in het onderbewustzijn.
