- Afvallen zoals de sterren
- Candice Swanepoel's trainingsplan
- Voedingsplan van het model
Afvallen zoals de sterren
Het lijkt zo eenvoudig: er goed uitzien, rennen, glimlachen, zwaaien. Maar het leven van een model is niet zo eenvoudig. Zeker niet, als je een engel bent bij Victoria's Secret. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart en Rosie Huntington-Whiteley - ze werken allemaal hard aan hun lichaam om in topvorm te zijn voor de Victoria's Secret-creaties op de catwalk zijn. En als u, net als Candice Swanepoel, de "Royal Fantasy Bra" op maat krijgt voor maar liefst $ 10 miljoen, dan is een hard trainingsplan vanzelfsprekend.
Maar dat niet alleen! Ook is het voedingsplan strikt, omdat lichaamsvet slechts gedeeltelijk gewenst is. We hebben het trainingsplan en het dieet van het Victoria's Secret Model nader bekeken ...
Candice Swanepoel's trainingsplan
Niets komt uit niets! Dat zou het motto van de Zuid-Afrikaan kunnen zijn. De catwalk-schoonheid van 1, 75 meter weet dat haar lichaam haar hoofdstad is en gaat er zorgvuldig maar rigoureus mee om.
Het trainingsschema biedt ochtend- en avondsporten. 'S Ochtends traint ze haar uithoudingsvermogen - bijvoorbeeld joggen. Dit wordt gevolgd door iets minder dan een uur stretch yoga. 'S Avonds traint ze haar kracht, waaronder vooral de Po-regio.
Voedingsplan van het model
Candice Swanepoel volgt ook strikte regels in haar dieet. Dus geniet ze van 1400 calorieën per dag. Ze haalt ze voornamelijk uit eiwitrijk voedsel en detox-sappen . Koolhydraten zijn taboe!
ontbijt
Voor het ontbijt is er eiwit - omelet met avocado en spinazie. Een espresso en verse smoothie.
snack
Als snack behandelt Candice fruit en noten met weinig calorieën. Ze vullen je en krijgen nog steeds de slanke lijn.
middag
'S Middags is het tijd voor wat energie. Pasta en salade zorgen daarvoor.
snack
Verse smoothies en kokoswater vullen de maag en beschermen tegen onbedwingbare trek.
diner
'S Avonds is er iets eenvoudigs. Salade en gegrilde kipfilet vormen het hoofdgerecht. Als dessert zijn er vers fruit .
