Iedereen weet het: "Ja" zei, maar dacht "nee". Zonder schaamte is 'nee' moeilijk voor veel mensen. Voor minder stress in het dagelijks leven en de echt belangrijke dingen in het leven, maar dat is vaak erg belangrijk.
- 6 situaties waarin een "nee" moeilijk over de lippen te krijgen is
- 5 tips die het gemakkelijker maken om "nee" te zeggen
- Doorzichtig strategieën doorzien
Er zijn vier letters die het woord "nee" vormen. Precies twee meer dan de tegenpartij. Desondanks is het voor de meeste mensen veel moeilijker om 'nee' te zeggen dan 'ja' te zeggen - in het dagelijks leven, op het werk en in het privéleven. Hierachter schuilt in veel gevallen de angst een slecht persoon te zijn of als egoïst te worden bestempeld. Dat is de reden waarom we onze eigen behoeften afwijzen en de belangen van een andere persoon op de voorgrond plaatsen. Dit is op de lange termijn niet goed, omdat het ons niet alleen ongelukkig maakt en ons stress geeft, maar ons ook de tijd berooft voor de dingen die we liever in plaats van onze vrije tijd zouden doen. Daarom is het belangrijk om te leren zonder 'nee' te kunnen zeggen tegen een slecht geweten.
6 situaties waarin een "nee" moeilijk over de lippen te krijgen is
- Iemand vraagt je steeds opnieuw en heel hard om een gunst.
- Je moet spontaan een onaangename taak overnemen voor iemand waar je eigenlijk helemaal geen zin in hebt.
- Nogmaals, iemand vraagt je om hun geld te lenen en je weet uit ervaring dat je het vaak niet terugkrijgt van haar.
- Een verkoper drukt u op met een vermeend superblunderaanbod dat er alleen vandaag is.
- Uw kinderen vragen voor de zoveelste keer om het witwassen van geld.
- Er is een familiediner en je hebt geen zin om te gaan, omdat je weet dat het toch maar in een gevecht zal eindigen.
De centrale vraag is hoe u erin slaagt om in dergelijke situaties vol vertrouwen 'nee' te zeggen en meer tijd vrij te maken voor andere activiteiten die voor u belangrijk zijn. Misschien helpt dit je ...
5 tips die het gemakkelijker maken om "nee" te zeggen
1. Neem de tijd voor uw beslissingen
Vaak haasten we ons om 'ja' te zeggen tegen iets dat we niet echt willen, omdat we ons op dit moment verrast voelen en geen tijd nemen om naar onszelf te luisteren. Het resultaat: uiteindelijk moet je iets doen dat je veel tijd kan kosten en misschien niet eens leuk voor je is. Daarom is het volkomen logisch om tijd te besteden aan het nemen van beslissingen en het vertellen van de communicatiepartner dat u er een paar minuten over wilt nadenken. Bij uw besluitvorming kunt u uzelf de volgende vragen stellen:
- Hoeveel tijd, kracht, lust en energie heb ik om de taak zelf aan te gaan?
- Wat moet lijden of zelfs ontslag nemen als ik aan het verzoek voldoe?
- Wil ik deze man gewoon een plezier doen?
2. Waarom vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen?
De redenen waarom het moeilijk is om "nee" te zeggen, zijn echt divers. Wie weet waar het over gaat, kan het beter verwerken in gepaste situaties en bedachtzamer reageren.
1. De bezorgdheid weigerde of niet meer beviel.
Zowel in de kring van vrienden, familie en vrienden als in het werk, maken de meeste mensen zich erg druk om aardig gevonden te worden. Als we een verzoek afwijzen, vrezen we als gevolg dat de sympathieën afnemen. Maar laten we wel wezen: op een persoon die zich terugtrekt vanwege een "Nee" zijn aandacht, kunnen we het eigenlijk toch zonder doen, toch? Trouwens, het is nauwelijks mogelijk om door alle mensen geliefd te zijn - zelfs als je het de hele tijd probeert te doen, zul je het waarschijnlijk niet bereiken. Je bent niet schuldig aan mensen met wie je geen respectabele relatie hebt.
2. De angst voor negatieve gevolgen
Deze angst is gerechtvaardigd, omdat de meeste mensen er niet op reageren met een vriend, als ze hun verzoek weigeren. En natuurlijk kan het natuurlijk tot conflicten komen. Vooral in het professionele leven bestaat de zorg dat je je baan verliest of negatieve feedback krijgt. Zeker, er zijn enkele situaties - vooral in het werk - waarin het verstandiger is om "ja" te zeggen. Dat moet altijd precies worden gewogen. Over het algemeen verliest degene die alles voor anderen doet uit angst voor een conflict zijn onafhankelijkheid en wordt hij een marionet voor andere mensen.
3. Je wilt geen egoïst worden genoemd
Alleen al het feit dat je je zorgen maakt, laat zien dat je geen egoïst bent. Een echte egoïst zou geen enkele gedachte verspillen aan hoe zijn acties anderen beïnvloeden. De ego-aanklacht is echter zeer effectief om andere mensen aan hun eigen verzoek te laten voldoen. Je moet deze vervelende poging tot manipulatie niet toestaan, want je weet tenslotte zelf het beste wat en hoeveel je doet voor andere mensen en dat je niet "harteloos" bent.
4. Het gevoel nodig te zijn
Het gevoel dat anderen hun eigen hulp en ondersteuning nodig hebben, is voor velen een positieve bevestiging in het dagelijks leven - vergelijkbaar met een lof. Het is natuurlijk een fijn gevoel om er voor anderen te zijn en hen te helpen. Dit zou geen helpersyndroom moeten ontwikkelen waarbij alle bevestiging wordt getrokken door anderen een plezier te doen. Uiteindelijk doe je jezelf alleen maar pijn, omdat je eigen belangen veel te kort zijn en het gevaar van opbranden niet te ver weg is.
5. De zorgen, waarschijnlijk iets om te missen
In de grote wijde wereld gebeurt er elke dag zoveel en kun je constant ergens ronddartelen. Het koele feest in de avond wordt gevolgd door een ander informeel evenement de volgende dag, gevolgd door een nieuwe vergadering in het nieuwe, trendy café om de hoek. Niet om te denken dat je iets zou kunnen missen en aan het eind van de dag geen inspraak kan hebben. Dat is de enige reden waarom we de neiging hebben om een taak of een gunst op ons te nemen om er middenin te zijn. Heel belangrijk: leer prioriteiten stellen en vraag jezelf af waar je echt naartoe wilt en waar je misschien uit een plichtsbesef komt. Je zult zien dat het niet uitmaakt of je op geen enkel feest danst en zelfs een uitnodigingsvriendelijk afwijst. Daardoor creëer je vrije ruimtes, die je individueel voor jou kunt gebruiken - en alleen als je het leuk vindt!
Doorzichtig strategieën doorzien
Natuurlijk wil de persoon die naar u toekomt met een verzoek om u te bereiken noodzakelijkerwijs dat u echt na dit komt. Er zijn natuurlijk veel strategieën die worden gebruikt om het doel te bereiken. Deze omvatten:
- afdruk
- afpersing
- Creëer schuldgevoelens
- verrassingsaanval
- Schleimereien
- jammer nummer
Wie in de juiste situaties aandacht besteedt, met welke van deze strategieën de persoon het verzoek benadert, kan ze soms snel blootleggen en de wind uit de zeilen halen met een paar passende woorden.
