Iedereen wil iets van je en waar verblijf je?
Carrière, huishouden, kinderen - en ouders hebben ook hulp nodig. Wij vrouwen op middelbare leeftijd voelen vaak van alle kanten druk. Het is vooral stressvol voor vrouwen die alleenstaande ouders zijn en voor de kinderen zorgen zonder de steun van hun vader. Weet jij dat ook? Deze kleine dingen kunnen je leven veel gemakkelijker maken.
1. Denk aan je gezondheid
Wees je ervan bewust dat je er alleen voor je gezin en carrière kunt zijn als je gezond bent en neem daarom voldoende tijd voor je lichaam. Eet gezond, probeer goed te slapen en beweeg regelmatig. Breng geen noodzakelijke bezoeken aan de arts voor andere ogenschijnlijk meer dringende verplichtingen.
2. Verdeel het werk thuis
Je hoeft niet alles alleen in het huishouden te doen: durf taken op te geven. Als de kinderen eenmaal oud genoeg zijn, kunnen ze bijvoorbeeld kleine taken in het huishouden op zich nemen. Zelfs broers en zussen die niet in de buurt wonen, moeten voor hun eigen ouders zorgen. Bijvoorbeeld door het papierwerk te doen.
3. Maak iets speciaal voor jou
Zelfs als je het erg druk hebt met werk en gezin, zijn er altijd kleine vensters. In plaats van de tv aan te zetten, moet u tijd besteden aan dingen die u vullen - luister naar uw favoriete muziek, lees iets of spring er gewoon op - doe gewoon wat u leuk vindt en geef energie.
4. Maak uitstrijkjes
Weg met de gedachte alles perfect te moeten doen. Als je naast het werk de perfecte huisvrouw, moeder en dochter probeert te geven, wrijf je jezelf gewoon in. Niemand zal het erg vinden als u niet elk kledingstuk strijkt of tijdens de lunch alleen maar snelle pasta met pesto serveert in plaats van iets extra's.
5. Zeg nee
Je hoeft niet overal ja op te zeggen en amen. Maak je geen zorgen, je zult je ook leuk vinden en waarderen, als je nee zegt, vriendelijk maar zeker. Als je al genoeg te doen hebt, weiger je gewoon kleine gunsten - en zonder een schuldig geweten!
6. Krijg hulp
Je bent niet alleen verantwoordelijk voor je gezin, maar ook voor jezelf. Daarom is het belangrijk dat je jezelf niet overbelast.
Als het financieel mogelijk is, kan een huishoudelijke hulp je geweldig verlichten. In veel steden zijn er ook vrijwillige senior zorgverleners die je ouders bezoeken om je uren lucht te geven.
Zorg ervoor dat je ziel in orde is. Natuurlijk kan niets de dagelijkse stress volledig wegnemen, maar het helpt om regelmatig met een vriend te praten.
