De winter is koud. Om het koude seizoen zonder kou en hoest te overleven, moet je dit zeker doen.
Foto: iStock
Sneeuw, cacao, Kerstmis ... Zoveel als we van de winter houden, irriteert een ding ons elk jaar: verkoudheid. In het koude seizoen worden we regelmatig steeds opnieuw betrapt, hoewel we altijd warm in sjaal en jas pakken. Misschien is het omdat de betrouwbare bescherming compleet anders is.
Nee, we hebben het niet over een profylactische griepprik, maar een heel eenvoudige truc die geen cent kost . We hebben het over slaap, die, als we geloven dat de Universiteit van Californië, ons beter dan alle vitamines ter wereld beschermt tegen verkoudheid. Dus we worden niet ziek, we moeten gewoon genoeg slapen. Zeven uur, zegt de studie, zou 's nachts moeten zijn. Dit zorgt ervoor dat het lichaam echt kan herstellen van de ontberingen van de dag. Te weinig slaap beschadigt daarentegen het immuunsysteem.
Dan hebben we nu alleen nog iemand nodig die ons eraan herinnert dat het bedtijd is . Niet dat Netflix ons weer tegenhoudt ...
