Foto: iStock
Waarom zou u NU uw Nieuwjaarsresoluties moeten implementeren?
Waarom bijna nooit werkt, wat je gepland hebt op oudejaarsavond. En waarom sommige dingen kunnen slagen als je jezelf bevrijdt van deze vaste datum - en in plaats daarvan nu zijn bedoelingen aanpakt!
De verwachting van wat gaat komen en een oudejaarsavond doen je geloven dat alles vanaf nu mogelijk is: stoppen met roken, eindelijk de tien pond verliezen - goede bedoelingen zijn er snel. Net zo snel maar weer kapot.
Waarom u zelfs een goede resolutie voor het nieuwe jaar maakt : op de laatste dag van het jaar maken we de balans op, kijken we terug. Hoe is het jaar verlopen? Tegelijkertijd kijken we naar de toekomst. Met het nieuwe jaar komt een nieuwe kans om te veranderen wat ons tot nu toe dwarszit. Maar waarom niet meteen beginnen?
Gedurende het jaar worden nauwelijks goede bedoelingen genomen. Hooguit op de verjaardag. Je hebt een datum nodig die je je kunt herinneren, waarin je ook de intentie kunt tonen voor vrienden. Je kunt dus een jaar later controleren of je het daadwerkelijk hebt gehaald. Voor een oudjaarsfeest is het beste. Of niet? Wij denken: je nieuwe begin heeft geen datum!
Het is belangrijk, ongeacht of het midden van het jaar is - of zelfs op oudejaarsavond, om kleine, realistische doelen te stellen en deze zo concreet mogelijk te formuleren. Stel dat ik volgend jaar minder weeg, dat is een wens, maar geen doel. Een doel heeft twee criteria: het is haalbaar en meetbaar. Het is dus beter om drie keer per week te sporten - dat is haalbaar en meetbaar!
Bovendien moet men nadenken over hoe het doel te bereiken voordat het in actie wordt gebracht en een plan uitwerken. Wil je z. Als je bijvoorbeeld je Engels wilt oppoetsen, denk er dan over na: eerst krijg ik het folk high school programma, dan volg ik daar een cursus en in de zomer maak ik een taalreis naar Engeland. Voordat je begint, moet je persoonlijke valkuilen identificeren: wanneer ben ik het meest vatbaar voor een sigaret? En: hoe kan ik de verleiding vermijden? Ook handig is een joker die je kunt gebruiken als je zwak bent geworden.
Plus: vrouwen vinken anders dan mannen, dus ze moeten anders zijn. Mannen hebben duidelijk geformuleerde, meetbare doelen nodig, terwijl vrouwen meer sociale druk nodig hebben om te slagen. Zodat je vrienden, collega's en familie over zijn plan kunt vertellen. Tenslotte, als ze vragen hoe het gaat, wil niemand graag toegeven dat hij zich daar niet aan heeft gehouden, dus is hij vanaf het begin meer bezig. En dus misschien kun je veel doen - ongeacht of je in het nieuwe jaar begint - of vandaag!
