Foto: Deklofenak / iStock
Waarom je innerlijk in balans bent met Hatha Yoga.
Hier is een van de meest populaire vormen van yoga: Hatha Yoga. Maar wat is Hatha Yoga precies?
Yoga geniet al jaren een toenemende populariteit onder alle leeftijden. Geen wonder, want het is bewezen dat de oude Indiase leer door middel van regelmatige oefeningen helpt tegen nek- en rugpijn, de slaap verbetert, stresssymptomen vermindert en in het algemeen de geestelijke gezondheid versterkt.
Unie van tegenstellingen
Hatha Yoga is de vereniging van Ha, Sun en Tha, Moon. Ha betekent Yang, een mannelijke energie die actieve inspanning vereist. Hier kun je al beginnen te zweten. De Tha, en dus volgens de vrouwelijke Ying-energie, betekent ontspanning, overgave en luisteren naar je eigen intuïtie. Elke oefening is dus de combinatie van het actieve en het loslaten, het bewuste met inspanning en het bewuste naar binnen gaan. In deze posities laat je los en blijf je erin, zelfs als het ongemakkelijk wordt. Daarom heeft Hatha Yoga altijd iets te maken met het onderwerp uithoudingsvermogen en doorkomen.
De yoga van eenheid
Van yoga is aangetoond dat het niet alleen de gewrichtsmobiliteit verbetert, maar ook de spierkracht en coördinatie van beweging verbetert. Hatha yoga wordt vooral beschouwd als de yoga van lichaamswerk. Dat wil zeggen, door inspanning en vasthoudendheid komt men tot eenheid. Loyale yogafans zien hier regelmatig oefenen, evenals spirituele oefeningen, waardoor ze op zijn best emoties, psyche en gedachten ontgroeien. Betekent: herken jezelf en word vrij!
Waar is het goed voor
Uiteindelijk streeft Hatha Yoga naar eenheid en harmonie met het Allerhoogste Zelf. Het is de vereniging van zon en maan, de balans tussen mannelijke en vrouwelijke proporties. Over het algemeen zijn de oefeningen altijd bedoeld om te kalmeren. Yoga kan worden geleerd op de volkshogeschool, in de sportclub, in het fitnesscentrum of in speciale yogascholen. Veel fondsen geven beurzen of bieden zelfs gratis cursussen aan. Trouwens: dit type yoga is ideaal voor beginners. Informeer jezelf, we wensen happy yogic!
