Slaapstoornissen: Slechte slaap bij volle maan
Schapen, warme melk met honing of valeriaan tellen? Bij volle maan is het in slaap vallen vaak bijzonder moeilijk.
Foto: Thinkstock
Als we van de ene naar de andere kant in bed rollen en geen oogje in het zeil houden, laat een blik uit het raam meestal zien waarom: het is weer volle maan. Maar waarom veroorzaakt het bij veel mensen slaapstoornissen? Is de volle maan gewoon te fel? Of zijn zwaartekracht te sterk? Alles is verkeerd, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Basel. In plaats daarvan hebben onze voorouders uit het stenen tijdperk een fout gemaakt, volgens de resultaten van de Zwitserse studie die in 2013 is gepubliceerd in het tijdschrift "Current Biology".
Tips voor slapeloosheid: hoe u uw slaapduur kunt verlengen >>
In de eerste stap onderzochten de wetenschappers de slaap van 33 proefpersonen. Op een volle maan nacht, deze duurde ongeveer vijf minuten langer om in slaap te vallen en sliepen gemiddeld 20 minuten minder dan de rest van de maand. De reden voor de slaapstoornissen ligt in onze genen, vermoeden de onderzoekers. Omdat voor onze voorouders een lichte slaap bij volle maan essentieel was.
Slaapstoornissen verankerd in genen
"Honderden jaren geleden had het geen zin om te slapen tijdens een volle maanfase toen het erg helder was en er een hoger risico bestond om aangevallen te worden", legt onderzoeksleider Dr. Silvia Frey, zoals gemeld door Dailymail.co.uk. Dit zou betekenen dat onze interne klok die de slaap regelt is afgestemd op de maancyclus - en nog steeds vandaag. Bij volle maan schakelen we automatisch over naar Hab-Eight positie.
Tips tegen slaapstoornissen
Voor alle slaapkopjes, die niet op volle maan kijken, is de kennis van de Zwitserse onderzoekers helaas geen groot comfort. Aan de andere kant zijn de resultaten van de Amerikaanse "ReDormin Sleep Study" nuttiger. Omdat ze in april 2013 ontdekte dat seks 's avonds zes minuten langer kan slapen. En yoga voor het slapen gaan, zelfs voor een volledige 64 minuten extra slaap! Welke factoren ook van invloed zijn op onze slaapduur, zie de fotogalerij.
De grote slaapspecial op SHAPE Online >>
