Het combineren van voedsel is geweldig: vlees en aardappelen eten gewoon op verschillende tijdstippen, de stofwisseling is sneller en ons lichaam kan vet afbreken.
"Vooral vrouwen profiteren van de combinatie van voedsel, " zegt Ursula Summ. "Hormoonschommelingen maken gewichtsverlies moeilijker voor ons dan onze mannen - met het nieuwe aardappelvoedingscombinatiesysteem kun je je metabolisme bedriegen en het beste van alles, je hoeft niet twee keer te koken!
Tijdens de lunch bereid je een aardappelgerecht waarvan je de eiwitrijke component voor de avond opraapt. Alle Vollköstler aan tafel kan natuurlijk rond het middaguur sterk zijn. U zult 's avonds genieten van biefstuk, vis of omelet met een portie van uw favoriete groenten.
Een of twee keer per week kunt u het principe ook omdraaien op basis van uw humeur en uw levenssituatie, "legt mevrouw Summ uit." Tijdens de lunch is er de eiwitmaaltijd en 's avonds de koolhydraatmaaltijd. Alle recepten zijn voor 2 personen. Dus je kunt ze zo nodig halveren of verdubbelen voor 4. 'S Ochtends levert een grapefruitsalade energie en vitamines. Het resultaat na 14 dagen: tot 10 pond minder! "
Vanwege mesten!
De experts op het gebied van tina-voeding leggen uit waarom aardappelen je helpen afvallen:
1. Kalium gedehydrateerd
Het mineraal is overvloedig aanwezig in de heerlijke knollen. Kalium haalt overtollig weefselwater uit de cellen. Tegelijkertijd neemt het gewicht af met het verloren water.
2. Bestendige sterkte
Na afkoeling vormt de gekookte aardappel n deze vorm van zetmeel. Het lijkt op vezels en stabiliseert de bloedsuikerspiegel. Duim omhoog voor gebakken aardappelen en aardappelsalade!
3. Vitamine C
Zonder het is onmogelijk. Noch in het immuunsysteem, noch in de hormoonbalans. Vooral belangrijk bij het afvallen is het hormoon noradrenaline. Het opent de cellen voor energieproductie uit vet.
4. Minder calorieën dan pasta, rijst of brood
Bij 70 kcal / 100 g zijn aardappelen precies halverwege tussen de voedingswaarde van groenten en alle andere zetmeelrijke bijgerechten.
5. Vetten vol
Voor het volledige afslankeffect: kook de aardappelen met de schil. Zoveel meer vezels op het bord. Hoe langer het kauwen, we zijn ook sneller en langer vol.
