Dieet Special: Recepten uit het 12-seconden dieet
Ingrediënten (voor één portie)
- 1 kleine mango
- 150 g magere yoghurt
- 50 ml kefir
- 1 el citroensap
- 50-100 ml mineraalwater
voorbereiding
- Kern de mango en snijd de pulp.
- Voeg een blender toe en pureer met yoghurt, kefir en citroensap.
- Giet in een glas en vul met mineraalwater.
voedingswaarde-informatie
(per portie)
- ongeveer 187 calorieën
- 10 gram eiwit
- 4 gram vet
- 27 gram koolhydraten
Recepten van het 12-seconden dieet: Klik hier om terug te keren naar het overzicht >> De 12-seconden formule - basisprincipes van voeding >> De 12-seconden truc - alle informatie, tips en trucs in één oogopslag >>
