Zijn mijn collega's slecht voor mijn figuur?

2014

Vandaag is er weer pizza op kantoor? Toegang of laat het zijn - dat is jouw beslissing!
Foto: iStockphoto

inhoud

Plus: de 3 beste vetmesters voor op kantoor
"Ik heb een nieuw recept geprobeerd"
"Je kunt het betalen"
"Wil je ook een koffie?"
"Kom je naar de Italiaan?"
"Ik maak morgen fruitdag en jij ?!"
De 3 beste vetmesters voor op kantoor

Plus: de 3 beste vetmesters voor op kantoor

Zelfgebakken muffins, conferentiekoekjes, schattig mitringijs. Niet gemakkelijk, niet te verhogen op kantoor. Hier zijn de ergste Naschfallen. En hoe ze te vermijden zonder spoilsport te zijn.

Werk maakt je dik! Dit is bewezen door vele studies. Natuurlijk is veel zitten de schuldige. Maar er is ook de druk om er te zijn, om calorieën te tellen in de kantine, een verjaardagsfeest met cake of het belangrijkste gespreksonderwerp . Eten tussen collega's gaat niet alleen over verzadigd raken ... Dat maakt het gezonde dieet op kantoor niet eenvoudig. We laten zien hoe het in ieder geval werkt:

"Ik heb een nieuw recept geprobeerd"

Hier houdt een collega echt van je, deed veel werk, offerde niet alleen vrije tijd op, maar probeerde ook iets nieuws. Dit gedraagt zich cultureel gezien behoorlijk slim. Of het nu een waardering of een bewijs van liefde was, eten was een heel speciaal geschenk in elk land en elke keer. Daarom is het niet leuk om haar collega gewoon in de steek te laten met haar nieuwe aardbeientruffelroomtaartjes. Geniet van het mooie gebaar, zeg bedankt en laat de caloriebom discreet in de bureaulade dwalen. Als u later nog een snack eet in plaats van te lunchen, of deze onopvallend weggooit, blijft uw beslissing.

"Je kunt het betalen"

Een populaire uitnodiging om te eten. Als u dat niet doet, omdat u het niet eens bent of geen honger hebt, moet u uitsluiting of spot verwachten. Maar daarmee leven is nog steeds beter dan kilo's voeren, toch? Tip: neem volgende week gewoon iets gezonds mee naar kantoor, wat kan helpen om nieuwsgierige collega's tot andere ideeën te brengen.

"Wil je ook een koffie?"

Een collega wil je een plezier doen. En een koffie, vooral tijdens het middagpauze, is ook een goede wake-up agent. Als u op uw figuur wilt passen en naar een gezond dieet op kantoor wilt streven, blijf dan uit de buurt van latte macchiato, vooral van de siroopvarianten: een vanille latte dekt ongeveer een vijfde van de dagelijkse behoeften van een middelgrote vrouw met 360 calorieën! Veel beter zijn espresso of Americano (espresso met meer water). Ze hebben vrijwel geen calorieën.

"Kom je naar de Italiaan?"

Deze vraag is een echt bewijs van vriendschap . Lunchtijd is een vrijetijdsactiviteit en je omringt jezelf alleen met mensen die je echt leuk vindt. Maak je geen zorgen, Dick hoeft je geen restaurantbezoek te maken. Als je zeevruchtenpasta bestelt bij de Italiaanse, Griekse salade bij de Italiaanse, sushi bij de Aziatische en Falafel bij de Turken, eet je gezond en heel weinig calorieën .

"Ik maak morgen fruitdag en jij ?!"

Dus, net als een "Mitess" -armoede, is er ook een "Come on, we dieting" -kracht onder collega's. Als je niet meedoet, hoewel maat 36/38 niet past, kun je dat behoorlijk goed doen. In de ware zin van het woord, omdat het bekend is: wie niet vrijwillig verhongert, eet vaak in het geheim. Uit angst om betrapt te worden, weet je aan het einde van de dag niet meer hoe vaak je de gomzak hebt gepakt. Dus misleid je niet alleen anderen, maar ook jezelf.