Het voelt vaak als een kramp in de benen of pijnlijke spieren. Soms is het gewoon een zwelling in het been.
Foto: iStock
- Risicofactor "dik bloed"
- Blijf bewegen
- Hulp van de natuur
- Kneipp kuur thuis
Het kan ook trombose zijn.
Het begint onschadelijk. Maar als de symptomen eenzijdig zijn, de huid heet, verkleurd en blauwachtig wordt, moet u snel een arts raadplegen. Het kan een trombose zijn - een bloedstolsel dat de aderen verstopt als een plug. Dit gebeurt meestal (90 procent) in de aderen van het been en kan levensbedreigend zijn als het niet wordt behandeld . Gelukkig kunnen we ons echter goed beschermen - als we de oorzaken kennen en ze dienovereenkomstig voorkomen.
Risicofactor "dik bloed"
Er zijn verschillende triggerende factoren voor trombose . Een daarvan is een vertraagde bloedstroom, die het "plakken" van de bloedplaatjes bevordert. Hij kan ontstaan z. B. door onbehandelde spataderen. Langere perioden van inactiviteit (bijv. Bedrust, lang zitten, verkrampt zitten) of hartfalen kunnen ook redenen zijn. Het risico is ook groter door "dik bloed" - dat wil zeggen een verhoogde neiging om te stollen . Dit kan aangeboren zijn, maar ook het gevolg van diabetes, obesitas, roken of simpelweg gebrek aan vocht. Een belangrijke risicofactor is ook de leeftijd . Omdat vaak de vaatwanden van oudere mensen kleine beschadigingen vertonen, waarbij zich lichte stolsels vormen. Bovendien neemt de elasticiteit van de aderen in de loop van de jaren af. Daarom moet u vanaf 50 jaar speciale aandacht besteden aan de volgende voorzorgsmaatregelen.
Blijf bewegen
Als je lang zit, kun je altijd opstaan en een paar stappen lopen of je kunt tenminste je voeten schommelen . Het spierwerk helpt om het bloed in de aderen sneller te verplaatsen. Vermijd alles "vernauwing": kniekousen met een te strakke tailleband of stoelen met verhoogde voorkant. Op vliegreizen of over de weg die langer dan vier uur duren, is het belangrijk om aderkousen te dragen. Deze persen de vaten gemakkelijk samen, waardoor de bloedstroom wordt versneld en trombose wordt voorkomen . De ideale sport is zwemmen: beweging en waterdruk mobiliseren de schepen. En heel belangrijk: drink veel (dagelijks minimaal 1, 5-2 liter). Het verdunt het bloed en voorkomt stolsels.
Hulp van de natuur
Franse wijnbouwers krijgen zelden aderproblemen. Omdat de rode wijnbladeren, die ze traditioneel gebruiken voor enveloppen, vasculaire versterkende plantaardige stoffen bevatten. Even effectief: concentreer deze actieve ingrediënten als een tablet (apotheek). Natuurlijke hulp wordt ook geboden door klaver, die de vloeibaarheid van het bloed verbetert (als thee of druppels uit de apotheek). Als het gaat om voeding, is het vooral belangrijk om aandacht te besteden aan een voldoende inname van vitamine K, die de bloedstolling reguleert. De dagelijkse behoefte (60-80 μg) is al bedekt met twee aardappelen of een mini-portie groene groenten (bijv. Spruitjes of broccoli).
Kneipp kuur thuis
Water is ook een ideale pasvorm voor de aderen - bijv. Als koud gips: rijd langzaam met een koudwaterstraal van de tenen aan de buitenkant van het been naar de knieholte en terug aan de binnenkant. Hete toepassingen zoals baden of saunabezoeken kunnen echter beter worden vermeden, vooral als er al een veneuze insufficiëntie is. Iedereen die aan spataderen lijdt, moet deze door een arts laten onderzoeken. Ze kunnen het risico op trombose aanzienlijk verhogen.
