Foto: iStock
Zo klein en zo gevreesd
Spiderangst, ook bekend als arachnofobie in technisch jargon, is een van de meest voorkomende angsten van allemaal. Hier is hoe de angst onder controle te krijgen.
Ze zijn harig en op hun acht benen bewegen ze veel sneller dan de meesten van ons kunnen zijn. Spinnen zouden absoluut nooit de hoofdprijs in de categorie 'Meest populaire dieren' krijgen. Vooral niet als het gaat om de vele mensen die last hebben van een spiderfobie . Voor hen is het contact met de kleine dieren pure horror. Zweet, hartkloppingen, duizeligheid en kortademigheid kunnen het gevolg zijn.
Mensen die lijden aan de angst voor spinnen (de zogenaamde arachnofobie) , eerder dan mensen die niet aan deze specifieke fobie lijden, hebben meer kans om ...
... om te worden gebeten door een spin.
... dat spinnen hen ernstig kunnen verwonden (hoewel bewezen is dat ze in dit land inheems zijn, kan dit niet.)
... dat hun angst volledig rationeel is.
Hoewel elke vorm van fobie serieus moet worden genomen, worden mensen die bang zijn voor spinnen vaak geconfronteerd met onbegrip. Met opmerkingen als "Ze kunnen je niets doen" wordt ze voor de gek gehouden. Om een paar eerlijke woorden te richten tot degenen die de spiderfobie van hun medemensen niet serieus hebben genomen: de grootte van een levend wezen is niet noodzakelijk de beslissende factor voor het al dan niet bang zijn voor hem. En ja, het is smerig om de angsten van andere mensen voor de gek te houden.
Beter: neem de fobie serieus en zoek samen naar oplossingen. De meeste patiënten zijn tenslotte geïrriteerd wanneer ze hun huis niet van spinnen kunnen bevrijden omdat ze gewoon geen contact met hen willen hebben.
Phobics hebben meestal het meeste succes met een gedragstherapie, meer bepaald met technieken voor confrontatietherapie. In geval van daadwerkelijke arachnofobie moet dit door een therapeut worden gedaan. In de aanloop zou dan eerst worden gecontroleerd, hoe sterk de specifieke angst voor spinnen echt is. Veroorzaakt de aanblik van de griezelige kriebels angst of is het alleen maar het woord 'spin'?
Nadat de fobie nauwkeuriger is beoordeeld, wordt de betrokken persoon in een staat van absolute ontspanning gebracht. Hier kunnen bijvoorbeeld methoden voor autogene training worden gebruikt. Dit wordt gevolgd door een gesprek over spinnen. U wordt vervolgens gevraagd om uzelf aan een spin voor te stellen en vervolgens foto's van de dieren te bekijken. Een bezoek aan een dierenwinkel is in dit verband mogelijk. De laatste stap is vaak het directe contact met de dieren. Dit zou betekenen dat u een spin aanraakt.
Welke stappen in detail worden ondernomen en hoeveel tijd er nog over is tussen de fasen van confrontatietherapie hangt natuurlijk af van de ernst van de fobie. In dit geval hoeft niemand iets te doen waartoe hij of zij zich niet in staat voelt.
