Foto: © drubig-photo - Fotolia.com
- Hoe word je 100 jaar oud!
- Realisten leven beter dan optimisten
- Gewetensvolle mensen leven veel langer
- Sport moet leuk zijn
- De betrokkenen hebben een bevredigend leven
- Slechte relaties maken je ziek
Hoe word je 100 jaar oud!
Waarom worden sommige mensen oud, hoewel ze roken of te zwaar zijn? Deze vraag werd nagestreefd door Amerikaanse wetenschappers en heeft de gegevens van 1500 Amerikanen geëvalueerd. Het speciale kenmerk van dit unieke onderzoek wereldwijd: de deelnemers werden sinds 1921 hun hele leven begeleid - om de vijf jaar moesten ze vragen beantwoorden. De resultaten zijn verbluffend. Veel van wat we dachten dat een lang leven heeft voorkomen, is niet zo schadelijk als eerder gedacht. En factoren die we tot nu toe hebben onderschat, gaven de proefpersonen een levensduur tot tien jaar.
Realisten leven beter dan optimisten
Mensen die met vertrouwen door het leven gaan, zijn niet noodzakelijkerwijs ouder dan anderen. De reden: mensen die alleen het goede willen zien, zijn vaak zorgeloos. Ze zijn meer bereid risico's te nemen - zelfs als er daadwerkelijk gevaren zijn. Zelfs goedbedoelde waarschuwingen komen optimisten vaak tegen . En: je kunt er slecht mee omgaan als dingen zich daadwerkelijk negatief ontwikkelen. Realisten hebben hier een duidelijk voordeel: ze waarderen situaties beter en vermijden onnodige risico's. Als er iets misgaat, zijn ze beter voorbereid en kunnen ze er met meer vertrouwen mee omgaan.
Gewetensvolle mensen leven veel langer
Een van de meest verrassende resultaten van het onderzoek: niet gezelligheid of een zonnige geest staan garant voor een lang leven. Nee, het hangt af van karaktereigenschappen zoals consciëntieusheid en discipline. De verklaring van de wetenschappers: gewetensvolle en gedisciplineerde mensen hebben een gezondere levensstijl vanwege hun persoonlijkheid. Ze roken en drinken minder, eten meestal beter dan anderen. Ze hebben meer harmonieuze vriendschappen, gelukkiger huwelijken en creëren comfortabelere werkomstandigheden - allemaal belangrijke voorwaarden voor een lang leven.
Sport moet leuk zijn
Als je jezelf in de sportschool moet dwingen, moet je dit onmiddellijk stoppen! Beweging is belangrijk, maar wie martelt, doet er niets aan. Omdat elke persoon zijn eigen activiteitenpatroon heeft - en niet elke sport bij iedereen past. Het is daarom belangrijk om zijn favoriete activiteit te zoeken - en te vinden. De studie toont aan dat het voor een lang leven alleen afhangt van fysiek actief zijn. Dus als u regelmatig gaat wandelen, fietsen of zwemmen, kiest u voor een langer leven.
De betrokkenen hebben een bevredigend leven
En onderzoekers zijn zeker van nog een ander punt: degenen die meedoen en voor andere mensen zorgen, worden aanzienlijk ouder. Daarom heb je vaak de indruk dat mensen die erg religieus zijn en sterk betrokken zijn bij het leven van hun kerk, langer leven. Het is echter niet het geloof dat hen ouder maakt, maar het sociale engagement dat gepaard gaat met actief deelnemen aan het kerkelijk leven.
Slechte relaties maken je ziek
Getrouwde mensen leven alleen langer als ze een gelukkige relatie hebben. Vrouwen maken een slechte relatie ziek, zelfs op de lange termijn. Bovendien is echtscheiding een van de grootste gezondheidsrisico's die vrouwen beter aankunnen dan mannen. Gescheiden mannen sterven veel eerder dan getrouwde stellen. Vrouwen die echtscheiding hadden aangevraagd, waren daarentegen bijna even oud als gelukkig getrouwde deelnemers aan de studie. Omdat voor het vrouwelijk geslacht waar is: alleen goede en stabiele partnerschappen hebben een positief effect op het leven.
