Alternatieve geneeswijzen

• 2009

Pijn verlichten zonder tabletten

De grip op de pil is een snelle maar gevaarlijke oplossing: het kan u afhankelijk maken. Er zijn alternatieven die net zo goed werken als tablets.

HEADACHE

Experts schatten dat tien procent van alle hoofdpijn wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van analgetica (meer dan tien dagen per maand). Even effectief zijn alternatieve geneeswijzen :

• acupunctuur

Degenen die vaak last hebben van hoofdpijn kunnen worden behandeld met acupunctuur, zonder tabletten. Verschillende studies hebben aangetoond dat de alternatieve therapie van naaldentherapie in 75 procent van de gevallen helpt. In de regel zijn zes tot acht sessies nodig. Er is geen wetenschappelijke verklaring voor het effect. De meest voorkomende theorie: de naalden sturen prikkels naar de hersenen die de instroom van pijnimpulsen blokkeren. Tegelijkertijd wordt de vorming van endorfines (gelukkige hormonen) gestimuleerd. Volgens de studies werkt acupunctuur ook voor migraine, lage rugpijn en artrose.

• hypnose

Het leidt de aandacht af van pijn. Hoe dit werkt Wolfgang Blohm, hoofd van een hypnose kliniek in Husum: "Voor dit doel wordt de patiënt in een soort trance gebracht. De innerlijke aandacht is klaarwakker, externe invloeden zijn verborgen. In deze toestand is de getroffen persoon bijzonder ontvankelijk voor positieve beelden De therapeut stuurt hem . " Zo wordt de pijn vrijwel verborgen door prachtige foto's. Bovendien leert de patiënt hoe hij zichzelf in een acuut geval snel kan helpen door zelfhypnose.

• tientallen

Om hoofdpijn met TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie) te behandelen, worden kleine elektroden op de pijnpunten op het hoofd gelijmd. Ze geven elektrische prikkels door aan de zenuwen onder de huid. Op deze manier bereiken de impulsen de hersenen en verlichten de pijn. De apparaten (medische uitrusting) zijn zo klein dat u ze altijd bij u kunt dragen.

• huismiddeltjes

Een van de meest voorkomende redenen voor hoofdpijn is gebrek aan water. Hier zijn voldoende 3-4 glazen vloeistof en het probleem is opgelost zonder tabletten . Degenen die geconcentreerd werken, vergeten vaak te eten. De gevolgen: de bloedsuikerspiegel daalt, de hersenen kloppen pijnlijk alarm. Nu is snacking uitdrukkelijk toegestaan.

MIGRAINE

Ongeveer 14 miljoen Duitsers hebben er last van. Typische symptomen zijn: hamerende pijn, meestal slechts aan één kant van het hoofd, evenals sterk licht en gevoeligheid voor lawaai.

• neurale therapie

Het is gebaseerd op de opvatting dat de werkelijke oorzaak van migraine te vinden is in "interferentievelden". Deze kunnen overal in het lichaam zijn. Dit kan bijvoorbeeld een oud litteken op het been zijn dat ontstoken is geraakt. Dergelijke interferentievelden brengen het zenuwstelsel in de hersenen uit balans en veroorzaken de helse hoofdpijn. Bij neurale therapie wordt het interferentieveld geleidelijk uitgeschakeld door middel van procaine-spray (verdoving). Als dit succesvol is, is de migraine verdwenen, dankzij alternatieve geneeswijzen .

• Botox

Zelfs artsen waren verrast dat bij migraine-patiënten niet alleen de rimpels op het voorhoofd, maar ook de hoofdpijn verdwenen. Botox wordt daarom als veelbelovend beschouwd bij de behandeling van migraine. Volgens een studie van de Amerikaanse Mayo Clinic kwamen aanvallen 55 procent minder vaak voor na injectie en nam ook de kracht af. Het effect van de injectie treedt op na twee weken, het duurt drie maanden. Daarna wordt de Botox afgebroken.

• biofeedback

Deze methode laat zien wat je kunt verplaatsen door de kracht van de gedachten: sensoren meten lichamelijke functies, zoals. Bijvoorbeeld, de spierspanning in het hoofd of de bloedstroom in de slagaders, en deze weergeven op de pc. Als de patiënt ontspant, verandert het symbool op de monitor. Dus hij leert, met de wil om lichaamsprocessen te beheersen. Dat betekent dat hij migraine-aanvallen kan stoppen voordat ze zelfs uitbreken. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Marburg is het resultaat nog beter als bovendien de zogenaamde bloedvolumepulsfeedback wordt toegepast. De patiënt leert de tijdelijke slagaders te versmallen door de wil. Brede slagaders kunnen de pijn aanzienlijk verhogen. Het duurt echter een tijdje om de methode onder de knie te krijgen. Het kan alleen worden geleerd met behulp van therapeuten.

RUGPIJN

In 90 procent van de gevallen zijn gespannen rugspieren, slecht werk of een slechte houding de oorzaak. Volgens experts is gebrek aan beweging de schuld.

• Osteopathie

Het behandelt niet alleen het bot, zoals de naam al doet vermoeden, maar het hele lichaam. Dus ook spieren, pezen, bindweefsel en ligamenten. Hun principe is: alle delen van het lichaam zijn verbonden. Je moet altijd vrij zijn om te bewegen. Is z. Omdat een spier of gewricht beperkt in zijn mobiliteit, veroorzaakt deze blokkade een verstoring, zelfs op een heel andere locatie. Zeer vaak in de rug. De osteopaat moet eerst de oorzaak van de pijn voelen. Zijn enige instrumenten zijn de handen. Zodra de blokkade is gevonden, verwijdert hij deze met technieken zoals duwen, duwen, kneden of tikken. Dus de pijn verdween.

• Rolfing

Spanning of verklevingen in het bindweefsel kunnen leiden tot een slechte houding en chronische rugpijn veroorzaken. Rolfing kan hier helpen. De therapeut maakt bindweefsel en spieren los en brengt het hele lichaam terug in de juiste houding. Het werk wordt meestal gedaan met de handen, soms met de ellebogen. Het proces duurt minimaal zes weken. Zodra de natuurlijke houding is hersteld, is de pijn verdwenen.

• hitte

Als noodhulp zijn ABC-gips, warmtepak of een warm bad. Omdat warmte de spieren ontspant en de bloedsomloop bevordert. Op deze manier worden pijn veroorzakende stoffen sneller verwijderd. Bovendien activeert warmte pijnremmende zenuwvezels in het centrale zenuwstelsel. Op de lange termijn helpt alleen meer bewegen en een gerichte rugtraining. Iedereen die 's ochtends wakker wordt met rugpijn, moet zijn matras kritisch onderzoeken. Orthopedisch chirurgen raden aan om ze uiterlijk om de acht jaar te vervangen.

gewrichtspijn

Meestal komen ze voor in de knie en in de schouder. In het eerste geval kan er artrose (kraakbeenslijtage) achter zitten, in het tweede geval een zwelling van de slijmbeurs.

• cortisone

Als de pijn wordt veroorzaakt door een ontsteking in het kniegewricht, brengen cortisone-injecties snelle verlichting. De cortison stopt de ontsteking en dus neemt de pijn af. Ze mogen alleen in acute gevallen worden toegediend.

• Quark packs

Dit huismiddeltje is een goede eerstehulpmaatregel voor ontstekingsartrose. Verf de inhoud van een gekoelde quark wrap op je knie en wikkel deze in een doek. Laat de overlay aan totdat de wrongel is opgewarmd. Herhaal indien nodig.

• hyaluronzuur

Als er geen ontsteking is en de pijn draaglijk is, wordt de volgende combinatietherapie aanbevolen: spuiten met hyaluronzuur en fietsen. Het effect: hyaluronzuur dient het kniegewricht als een voedingsstof, fietsen drukt het in het kraakbeen en stimuleert het gewrichtsslijmvlies om synoviaal vocht te vormen. Het zorgt ervoor dat het kraakbeen in het gewricht gemakkelijk tegen elkaar schuift. Als ze ontbreken, wrijft het kraakbeen tegen elkaar, raakt ontstoken en veroorzaakt pijn.

• koude Pack

Plotselinge ernstige pijn in het schoudergewricht duidt meestal op bursitis. Deze irritatie komt voort uit het feit dat de slijmbeurs zwelt door overbelasting en de ruimte onder de schouder te krap wordt. Daarom is de medische term impingement (= schouder). Als noodhulp is een coldpack uit de apotheek ideaal. Wikkel het pakket altijd eerst in een doek en leg het vervolgens gedurende 10 minuten op uw schouder. Verwijder de zak wanneer de huid is opgewarmd. Wacht 15 minuten en herhaal dan het gordijn.