Veel mensen vinden slaap een verspilling van tijd. Slaap is een van de meest elementaire vitale functies en enorm belangrijk om uw batterijen voor de volgende dag op te laden.
Foto: 12foto, fotolia
In geval van slaapstoornissen moet u de oorzaken herkennen en verhelpen.
In de rustfase zijn vooral het zenuw-, hormonale en immuunsysteem in balans en versterkt voor de volgende actieve fase. Belangrijk: verstorende factoren die voorkomen dat u slaapt, moeten worden geëlimineerd.
Electrosmog berooft u van slaap
Een mogelijke oorzaak van slapeloosheid is elektrosmog. Televisies, quartzhorloges en mobiele telefoons genereren bijvoorbeeld elektromagnetische velden. Studies tonen aan dat deze de productie van slaaphormoon kunnen remmen. Daarom moeten alle confounders uit de buurt van het bed worden verbannen. Ook belangrijk voor de nachtrust: een gezond slaapsysteem. Lamellaire roosters, matrassen, slaapmatten, dekens en kussens op een bio-energetische en holistische manier zijn zeer geschikt.
Vermijd slaappillen!
Veel mensen zetten zichzelf onder druk om door te slapen. Hieraan is de beroemde "hoofdbioscoop" toegevoegd: psychische druk, persoonlijke of professionele zorgen, die voornamelijk tijdens het slapen worden verwerkt. Reden: het lichaam komt tot rust in slaap en gedachten hebben dus de vrije loop. Dit alles kan ertoe leiden dat men eerst wakker wordt en slaapstoornissen ontwikkelt. Het is normaal om 28 keer per nacht wakker te worden - vaak merk je het niet eens.
Meer en meer mensen wenden zich tot slaappillen - dat moet je niet doen. Denk eerst na over de mogelijke oorzaken van uw slaapproblemen en denk na over hoe u deze kunt verhelpen. Voor ernstige problemen waardoor u 's nachts niet kunt slapen, biedt professionele hulp in de vorm van een gesprekstherapie. Uw huisarts zal u graag adviseren.
Slaappillen interfereren met diepe slaap
Hoewel slaapmedicijnen je helpen beter te slapen, verstoren ze in feite de diepe slaapfase, wat erg belangrijk is voor de kwaliteit van je slaap en voor je herstel. Ze moeten een soort "slaapcultuur" creëren. Onthoud altijd: slapen is plezier!
