Basenfasten maakt het mogelijk: afvallen zonder inspanning en zonder honger! Verhoog uw metabolisme en verlies tot 2 kg - in 5 dagen.
Foto: iStock
Extra chocolade, koekjes, geroosterde vakantie, glühwein - de afgelopen maand heeft ons cijfer een beetje toegevoegd. Omdat: Vooral de typische kersttraktaties in het lichaam verzuren, belast het metabolisme. Dit leidt snel tot extra kilo's - en maakt je moe en machteloos.
Verlies uw kilo's nu snel, effectief en vooral zonder inspanning of zelfs honger. Integendeel. Je kunt goed eten met ons nieuwe Basenfasten- dieet.
Vijf dagen lang zijn er drie rijke, heerlijke maaltijden - en de extra kilo's verdwijnen vanzelf.
HET MYSTERIE: Met de basissnelheid bevrijd je je organisme van stressvolle zuren . Het metabolisme kan opnieuw starten en overschakelen naar de modus voor vetverlies. De energie keert ook terug. Afhankelijk van het startgewicht kun je tot 2 kilo afvallen.
Vijf dagen basisvasten
Het basisdieet is slechts één pijler van koppelverkoop . Met deze tips voor elke voedingsdag, ben je ook mentaal in balans.
BEGIN DAG Uit op de weegschaal
Ga op de weegschaal staan op de startdag - en dan voor de rest van de basis vast - niet meer. Omdat het gewicht van dag tot dag kan fluctueren. Dus wees niet verward en weeg jezelf opnieuw na de 5 dagen.
TWEEDE DAG Een rondje sporten
Of het nu in de sportschool is, tijdens het joggen of thuis met een fitnessvideo - kom vandaag - en bij voorkeur op de andere dagen - minstens een half uur om te zweten. Beweeg in de frisse lucht, het daglicht helpt ook om goed humeur geluk stoffen vrij te geven.
DERDE DAG Rust in de avond
Maak een rustige avond en laat met opzet tv, smartphone en computer weg. Dit helpt om te kalmeren en stress te verminderen. En zo bevorder je een rustgevende slaap.
VIERDE DAG Tijd voor iets nieuws
Doe vandaag iets moois dat je al een tijdje wilde doen, zoals: Bezoek bijvoorbeeld in alle rust een tentoonstelling of winkel - een handige afleiding wanneer de zoete honger komt en je verleid wordt.
LAATSTE DAG Een kleine beloning
Eindelijk gedaan! Verheug u op uw laatste basisdieetdag op uw succes en trakteer uzelf op iets goeds als beloning. Een massage, een boeket bloemen, een bezoek aan de schoonheidsspecialiste of wat balsem is voor je ziel. Ook een goed idee: neem een ontspannend en ontgiftend bad met basispoeder (apotheek).
Hoe basic te eten
Verander uw metabolisme in turbotoestellen - met deze eenvoudige trucs optimaliseert u het vetverlies
Fruit voor het ontbijt
Begin met twee handenvol fruit op de dag. Maak er eventueel een fruitsalade van en voeg een eetlepel aardnoten over het fruit.
Dressing zonder azijn
Vervang azijn in slasaus door minder zure ingrediënten zoals citroen of sinaasappelsap. Varieer de smaak met verschillende oliën en kruiden.
Na 14 uur geen rauw voedsel meer
Of het nu smoothies, fruit of groentesalade zijn - geniet van rauw tot 14 uur. Daarna is de spijsvertering belastend voor de stofwisseling, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Eet 's avonds groenten liever gestoofd.
Breng op smaak met kruiden
Verse kruiden bevatten veel metabole activerende vitale stoffen - en u bespaart zout, dat water in het lichaam bindt.
Drink veel
Ongeveer 3 liter stilstaand water of kruidenthee zijn ideaal. Ben je vergeten te drinken? Stel de timer van uw mobiele telefoon in op elk heel uur.
METABOLISCHE VERWARMING Toegang
Alle groente zoals fruit, groenten, kruiden, peulvruchten, champignons, zaailingen, zaden, noten, amandelen, pistachenoten, macadamia noten, rijst, quinoa, tofu
METALEN WIJZIGINGSBLOCKER Weglaten
Alle dierlijke eiwitten zoals vlees, vis en zeevruchten, eieren, zuivelproducten, bewerkte graanproducten zoals brood en pasta, gistproducten, snoep, suiker, koffie, zwarte thee, energiedranken, limonade, vruchtensap, cola, alcohol
>> Recepten voor 5 dagen: leun met de Basenfasts kuur >>
