Met routetips
Meer en meer mensen trekken hun laarzen aan en gaan het platteland op. Wacht, ben je nog niet? Dan krijg je daar goede redenen voor. En geweldige tips voor wandelpaden !
"Zondag rijden we het platteland in !" Natuurlijk hoorde je dit als kind vaak als gezegde. Want wie werd er niet eerder door zijn ouders de natuur in getrokken? We schuifelen dan wellustig over grindpaden door gemengde Duitse bossen, terwijl papa met zijn geruite shirt en ultrakorte broek naar voren snelde en moeder ons troost gaf ("We zijn hier!"). Muffende koeienmest en agressieve wespen hebben het trauma verergerd. En uiterlijk op 18 jaar hebben we al het mogelijke gedaan, maar één ding: wandelen.
Vaak is op volwassen leeftijd een "ontwaakervaring" nodig om nog steeds van het hele ding te genieten. Bijvoorbeeld wanneer vrienden iemand overhalen om mee te gaan. Of er staat een verjaardagsfeest op het programma, dat schandelijk wordt gevierd in een hut waarnaar je kilometers moet rennen. Maar ... onderweg stroomt een stroom zo mooi dat de stress van de week verrassend verdwijnt. Of een hert gluurt door de struiken, een gouden adelaar drijft in de vallei ... De geur van koeienpasteitjes wordt nu tenminste omgezet in de geur van een hele nieuwe vrijheid!
Veel mensen in Duitsland ervaren dergelijke ervaringen, omdat wandelen booming is . De bergbeklimmerfabrikant Meindl had onlangs leveringsproblemen vanwege de grote vraag. Andere outdoor outfitters kijken ook uit naar een stijgende omzet. En de Duitse Alpine Club, die ook vestigingen heeft in Hamburg-Eimsbüttel en Berlijn-Kreuzberg, heeft een groeiend aantal leden van jaar tot jaar.
"Het enthousiasme is geweldig, maar de meeste beklimmen liever de lage bergketen dan duizelingwekkende toppen", zegt de voormalige Harald Schmidt-co-man Manuel Andrack, die liever zijn laarzen slingert vanwege zijn hoogtevrees in de Eiffeltoren of Saarland. Geboren in Keulen, de inwoner van Keulen heeft drie boeken over wandelen geschreven en heeft ook de boom mee gestookt. Net als zijn tv-collega Hape Kerkeling . Hij maakte met de pelgrim-primer "Ik ben weg" toen voor een aanzienlijk hoger verkeer op de Weg van St. James .
"Hoewel, " zegt Andrack, "bedevaart en wandelen twee fundamenteel verschillende dingen zijn, zinkt de pelgrim in zijn meditatieve gedachten en wil een bestemming bereiken, bijvoorbeeld een klooster." Triste-wegen zijn geen probleem voor hem, maar de wandelaar houdt van de natuur en Na een rondvaart keren we graag terug naar het startpunt. "
Dat beiden iets voor hun gezondheid doen, staat buiten kijf. "Bloeddruk, hartslag, lichaamsgewicht, bloedlipiden - alles gaat omlaag als je regelmatig loopt", zegt de internist en sportarts van München, Karlheinz Zeilberger. En "normaal" betekent drie keer per week, elk een uur. Zeker, niet iedereen leeft op een alpenweide en heeft de weide met steenbokken voor de deur. Maar er zijn zelfs wandelpaden in het Ruhrgebied of net buiten Berlijn (vooral mooi hier: het Schorfheide-bos of de meren in de buurt van Potsdam!).
En het beste nieuws, zegt sportpsycholoog Felix Ehrlenspiel: "Als je loopt, kom je niet zo snel op snelheid. De stresshormonen cortisol en adrenaline zijn niet zo goed verdeeld dankzij regelmatige lichaamsbeweging - bijvoorbeeld wanneer we in het sollicitatiegesprek zijn of kritiek van de baas horen . "
Als je wilt beginnen met wandelen, hoef je alleen maar voor knieproblemen te zorgen en eerst de arts te raadplegen. Vooral de afdaling in de bergen vervuilt de kniegewrichten; Maar wandelstokken kunnen helpen. Belangrijk voor de eerste tour: loop de schoenen uit tijdens kleine wandelingen - anders zijn er bubbels. Als je dan een soortgelijke tikkende wandelgenoot hebt die je niet om zes uur 's ochtends belt en naar de volgende drieduizend meter toppen wil, staat niets het wandelplezier in de weg.
Als stadsbewoners genieten we er al van, omdat we eindelijk onze blik op vooruitziendheid kunnen richten - bijvoorbeeld bij het zien van een eindeloos heuvelachtig landschap. En het haastige bos in plaats van hinderlijk straatgeluid: geweldig!
Auteurshandleiding Andrack ("Het nieuwe wandelen" - bestelling bij Amazon.de ) waardeert niet alleen de rust op zijn excursies, maar ook het gesprek met vrienden of zijn familie: "Als we enkele uren onderweg zijn, praten we over God en de wereld - zowat onderwerpen waarvoor er in het dagelijks leven nauwelijks tijd is. "
Het goede: u kunt praten tijdens het wandelen, maar dat hoeft niet (in tegenstelling tot in een bar of restaurant). Samen in beweging zijn - dat heeft iets casual en casual. In het beste geval sta je niet alleen dichter bij de natuur, maar ook bij de mensen aan zijn zijde.
In het groen? Hier zijn vijf tips voor geweldige wandelpaden en hotels:
