Drinken en afvallen
Drink jezelf slank! Als u regelmatig een mengsel van water, gember, komkommer, citroen en munt gebruikt, zullen uw maag (en hoofd) een gevoel van verzadiging voelen.
- "Drink jezelf aan het water van de heldere lente!"
- Elk uur dronken op het uur
- Ontbijt uitgebreid
"Drink jezelf aan het water van de heldere lente!"
Reeds de Romeinse schrijver en filosoof Apuleius vond passende woorden: "Drink jezelf in het water van de heldere bron!" Wist hij misschien al het effect van het waterdieet?
Het is wetenschappelijk bewezen dat het menselijk lichaam in noodsituaties dagenlang van vast voedsel kan afzien. Maar zonder water kan hij het maar een paar uur verdragen. Geen wonder, water met een aandeel van meer dan 50 procent is een elementair onderdeel van ons lichaam en ook belangrijk voor de stofwisseling. Dat maakt gebruik van het waterdieet. Door regelmatig te drinken, moet de energieomzet worden gestimuleerd en dus het gewichtsverlies worden versneld.
Om het vetverbrandende effect te vergroten en ook om het dieet een beetje smaak te geven, twee liter water met een stuk geraspte gember (ongeveer twee centimeter lang), tien tot twaalf muntblaadjes, een geschilde en gesneden komkommer en het sap een citroen verrijkt. Alles wordt in een grote kan gemengd en in de koelkast bewaard om 's nachts te mixen.
Elk uur dronken op het uur
Om aan het normale drinken te wennen, moet u in het begin duidelijke regels instellen: voor en na de maaltijd drinken, en bij voorkeur op elk heel uur.
De ingrediënten in het water hebben allemaal hun eigen effect op de stofwisseling: de gember stimuleert - net als de citroen - de verbranding van vet. Circulatie en spijsvertering worden gestimuleerd door de munt. Komkommers bevatten veel vitamines en sporenelementen en zouden moeten helpen bij de zuivering.
In het begin kan het u kosten om alleen het watermengsel te drinken. Begin met een glas en verhoog dit geleidelijk tot drie glazen per drankeenheid. Bemoedigende bijwerking van het waterdieet: verontreinigende stoffen worden uit het lichaam gespoeld en de huid wordt veel malser door voldoende watertoevoer.
Ontbijt uitgebreid
Uw maaltijden - omdat zelfs de naam van het dieet het suggereert, u regelmatig vast voedsel kunt eten - moeten tijdens het dieet goed gestructureerd zijn en bestaan uit een gezond en caloriearm gemengd dieet. Eet een stevig ontbijt, de lunch moet een combinatie zijn van volle granen, mager vlees en salade. Blijf 's avonds terug: weinig koolhydraten, veel eiwitten. Tussen de maaltijden door mag u ongeveer een uur niet eten.
Zoals met bijna elk dieet, zijn er enkele punten om te overwegen. Drink voldoende, zelfs bij dorst. Maar overdrijf het niet. Meer dan vijf tot zes liter in een mum van tijd zijn erg ongezond. De nieren zijn overbelast en het lichaam leegt naast de overbodige verontreinigende stoffen en mineralen en sporenelementen. De bijkomende symptomen zijn pijnlijke spierspasmen. Maar je kunt ze voorkomen met een extra dosis magnesium.
Als de eerste kilo's vallen, zul je zien dat de Romeinse schrijver en filosoof Apuleius echt gelijk had.
JOY Online: schoenen van A tot Z >>
