Kun je echt afvallen met het South Beach-dieet? We hebben je getest! Ons rapport ...
Foto: © vgstudio - Fotolia.com
Voordat het South Beach-dieet begon, was het moeilijk om bijna alle koolhydraten te vergeten: snoep, fruit, sappen, pasta, aardappelproducten, rijst, brood, gebak en alcohol.
Eigenlijk had ik eieren moeten eten voor het ontbijt - maar dat was niet mijn kopje thee - ik probeerde het vanaf dag twee met gekookte ham. Persoonlijk vond ik dat heerlijk en tot de lunch zat ik vol. Voor lunch en diner was het dan dagelijks kip, kalkoen, vis of varkensvlees met groenten of salade. Ik heb nooit afstand gedaan van dressing of saus. Groentesoepen waren ook toegestaan. Tussendoor was er tomatenmozzarella (licht), tonijn zonder olie.
Om een mogelijk vitaminegebrek te voorkomen, moest een vitaminepreparaat worden geserveerd. In de eerste twee weken, wanneer alle koolhydraten achterwege zijn gelaten, zijn de eerste zes kilo omgewoeld zonder dat ik honger heb.
In week drie en vier at ik kleine zoetigheden, ik nam opnieuw fruit en yoghurt en bleef zonder koolhydraten als bijgerecht doen - met uitzonderingen (een beetje rijst om te curryen, een broodje als ontbijt).
Weken vijf tot acht lijken op elkaar. Een snoepje per dag is toegestaan, alcohol drink ik alleen bij bepaalde gelegenheden, wat gewoon niet nodig is. Een keer per week is een normaal ontbijt met brood erin, anders was ik te gewend aan gekookte ham en fruit voor het ontbijt.
Als ik koolhydraten naar het verzadigingssupplement neem, blijkt het erg klein te zijn. Je kunt geen salade zien, maar je mist niets anders. Vlees en vis rulez! Tien pond daalt. Het gewicht varieert echter van dag tot dag. De tijd is nog een kilo meer, de volgende dag is het weer voorbij.
Mijn conclusie:
Het South Beach-dieet werkt zonder je uit te hongeren. Het kost alleen wat tijd om te zoeken naar heerlijke alternatieven voor aardappelen, brood en co. Wanneer u het resultaat ziet, is het heel gemakkelijk om zonder bepaalde dingen te doen. Zoet zijn er vanaf week vier dagelijks weer.
Het South Beach-dieet is een geweldige manier om te zien wat je tot nu toe hebt gedaan. Als u weer toeneemt, kunt u gemakkelijk twee of drie dagen vanaf de eerste fase aan het dieet toevoegen.
U hoeft geen 20 pond te zwaar te zijn voor dit dieet om resultaten te zien. Ook een baconrolletjes uit de winter kom je er super uit.
Wil je weten hoe het South Beach-dieet werkt? Hier krijg je alles informatie.
