Vooral in Hollywood wordt het beschouwd als een absoluut afslankend turbo: de Eiwei didi t (ook New York Di t genoemd) van personal trainer David Kirsch. Heidi Klum was geschikt voor de legendarische "Victoria's Secret" -show slechts acht weken na de geboorte van haar zoon Henry.
Foto: PHB.cz - Fotolia.com
Dankzij zijn boek "The Ultimate New York Diet" laat David Kirsch ons ook zijn tips over gewichtsverlies delen.
Om de kilo's te laten vallen met het eiwitdieet, is het belangrijk om zich strikt aan het strikte voedingsplan te houden om in de kortst mogelijke tijd een maximaal gewicht te verliezen. David Kirsch belooft in twee weken zeven kilo af te trekken. Een typisch ontbijt zorgt voor een eiwitshake, tussen een paar amandelen worden gekraakt. Voor de lunch is er salade met mager kalkoen, 's avonds staat ook mager gevogelte of vis op het menu. Als er tussendoor honger komt, moeten de amandelen worden geknabbeld (met mate!) Of worden gegeten uit een hardgekookt ei.
Volgens David Kirsch is de sportfactor erg belangrijk in het eiwitdieet : de fitnessgoeroe bestelt zijn beroemde klanten elke dag een training van 45 tot 90 minuten. Het vereenvoudigde basisprincipe van het "New York Body Plan": dankzij de verhoogde eiwitinname en het dagelijkse sportprogramma worden spieren opgebouwd. Koolhydraten en vetten zijn sterk verminderd. Het resultaat: gewichtsverlies!
Als je wilt afvallen met het eiwitdieet, moet je het boek van David Kirsch kopen.
De verschillende fasen van het eiwitdieet
Eiwitdieet: fase 1
De eerste twee weken zijn zuivelproducten, alcohol, brood, zetmeelrijke koolhydraten, koffie, snoep, fruit en vet taboe. In plaats daarvan zijn er mager vlees, vis, weiproducten en noten.
Eiwitdieet: fase 2
De tweede week is ook meer dan twee weken. Nu zijn kleine hoeveelheden koolhydraten toegestaan, net als fruit. Toch moet het aandeel groenten duidelijk opwegen tegen.
Eiwitdieet: fase 3
De derde fase is voor gewichtstabilisatie. De voedingsmiddelen die in fase 1 verboden waren, kunnen nu terug op het menu staan. Natuurlijk alleen met mate. Als u begint aan te komen, begint u opnieuw met fase 1 en doorloopt u het programma opnieuw.
WUNDERWEIB Upshot:
- een beetje vermoeiend omdat eenzijdig
- Na een korte tijd heb je genoeg eiwitten
- zeer motiverend in het begin vanwege het snelle gewichtsverlies
