Het "half doorsnee" -principe is vooral populair bij mensen die willen afvallen omdat het geen volledige verandering van dieet beoogt, er zijn geen dieetplannen, punten of andere vereisten.
Foto: stock.xchng
- Dit is hoe het werkt:
- Voordelen van het FdH-dieet
- Nadelen van het FdH-dieet
- Onze conclusie: wordt het FdH-dieet aanbevolen?
Het is eenvoudig: halveer de porties bij elke maaltijd.
Dit is hoe het werkt:
De FdH - "eet de helft" dieet is niet ingewikkeld. Je eet maar de helft van alles. Dus er is de mogelijkheid om het bord slechts half te vullen - dus om een halve portie te eten in plaats van een geheel - of gewoon om dagelijks een maaltijd te schilderen. Wat dat is, is aan jou.
Al het eten is daarom in principe toegestaan. Als je trek hebt in friet, kun je toeslaan - met een halve portie. Zelfs een halve reep chocola of gewoon een bolletje ijs in plaats van de gebruikelijke twee gaan soepel. Dus als je het ongecompliceerd leuk vindt en je favoriete snacks niet wilt opgeven , wordt het goed geserveerd met het "snij de helft" -dieet . Het kan niet eenvoudiger!
Voordelen van het FdH-dieet
- Makkelijk te doen
- Geen calorieën tellen
- Geen dieetplannen
- Geen wegen van voedsel
- Geen verlaten van favoriete snacks of favoriete gerechten
Nadelen van het FdH-dieet
- Jojo-effect bij normaal weer eten na het FdH-dieet
- Het FdH-principe is heel eenvoudig, maar erg willekeurig
- Je hebt altijd het gevoel dat je niet helemaal vol bent, wat kan leiden tot ontevredenheid
- Je verbruikt niet alleen de helft van de calorieën en het vet, de inname van vitamines en mineralen is gehalveerd, wat kan leiden tot deficiëntiesymptomen
- Geen gezonde eetgewoonten
- Er is veel zelfdiscipline voor nodig om niet een hele portie te eten
Onze conclusie: wordt het FdH-dieet aanbevolen?
Nee. Deze vorm van dieet voorkomt een leereffect en is daarom alleen effectief op de korte termijn. Omdat na de voedingstijd weer dezelfde hoeveelheid ongezond voedsel wordt gegeten als voorheen, komt het gewicht er ook snel weer op. In het geval van slechte eetgewoonten kan afvallen met behulp van het FdH-principe zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid. Reden: tekort aan voedingsstoffen en vitamines.
Beter: het nieuwe FdH-dieet, dat rekening houdt met de gevaren van een tekort aan voedingsstoffen en vitamines >>
