Dieetspecial: recepten uit het dieet van 12 seconden
Ingrediënten (voor één persoon)
- 50 g roomkaas
- 1 theelepel mierikswortel
- een beetje citroensap
- Zout en peper
- 1-2 lente-uitjes
- 1 volkoren broodje
- 100 g gerookte zalm in plakjes
voorbereiding
- Meng de roomkaas met de mierikswortel en het citroensap. Breng op smaak met zout en peper.
- Snijd de lente-uitjes in fijne ringen en vouw ze in.
- Snijd het broodje en bestrijk met de room. Smeer er vervolgens de gerookte zalm op.
voedingswaarde-informatie
(per portie)
- ongeveer 459 calorieën
- 30 gram eiwit
- 24 vet
- 32 gram koolhydraten
Recepten van het 12-seconden dieet: Klik hier om terug te keren naar het overzicht >> De 12-seconden formule - basisprincipes van voeding >> De 12-seconden truc - alle informatie, tips en trucs in één oogopslag >>
