Gelukkig hebben we onze gewrichten. We zijn het aan hen verschuldigd dat we ons gemakkelijk kunnen bewegen in het dagelijks leven. Om mobiliteit te behouden, moeten we voor onze gewrichten zorgen om een rigide houding en spier- en gewrichtsklachten te voorkomen.
Foto: iStock
Iedereen weet het en wordt vanwege werk vaak gedwongen: permanent. Het gebrek aan lichaamsbeweging in het dagelijks leven schaadt het bewegingsapparaat aanzienlijk, omdat de spieren en gewrichten niet voldoende van voedingsstoffen kunnen worden voorzien, omdat ze alleen de behoeftige plaatsen bereiken door voldoende beweging. Het resultaat van de dagelijkse Sitzmarathon: een rigide houding en gewrichts- en spierproblemen. Degenen die proberen meer beweging in hun dagelijkse routine in hun dagelijks leven te integreren, hebben al veel voor zichzelf gedaan en een goede basis gelegd voor het verminderen van rugpijn en spierspanning.
Beperkte mobiliteit door zuurstijfheid
Als het lichaam ook last heeft van hyperaciditeit, heeft dit, naast het gebrek aan lichaamsbeweging, een extra negatief effect op de mobiliteit van de spieren en gewrichten, omdat dan onder bepaalde omstandigheden zelfs verzuring kan optreden. In een dergelijke zuurstijfheid wordt overtollig zuur opgeslagen in het bindweefsel, waardoor het zijn elasticiteit verliest.
Als de spier- en gewrichtsklachten eigenlijk te wijten zijn aan zuurgraad, kan het nuttig zijn om het dieet te veranderen. Vlees, worst, gebakken goederen en zuivelproducten mogen alleen met mate worden geconsumeerd, terwijl fruit en groenten op elk moment kunnen worden genoten. Als het, tegen de verwachting in, moeilijk is om via de natuurlijke weg een evenwicht tussen zuur en base terug te krijgen, kan een behandelingskuur van twee tot drie maanden nuttig zijn.
"Hij die breekt, de roest"
Dit gezegde zou het motto van de mensheid moeten worden in termen van ruggezondheid. Zelfs kleine maar effectieve trucs zorgen ervoor dat je rug het op de lange termijn goed doet. In plaats van de lift te nemen om de trap op te gaan, ga je met de fiets naar je werk en verlaat je de auto of stap je eerder af en stap je een beetje te voet. Op het gebied van sport is een combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en coördinatietraining de juiste keuze om de spieren te versterken en op deze manier spanning te voorkomen.
